方法一：薑絲鴨蛋湯。將生薑去皮切成絲加水煮沸，把鴨蛋去殼打散倒入生薑湯中輕輕攪動，最後加入白酒煮沸。每天連湯帶蛋食用，連續三日。有驅除寒氣的功效。
方法二：黃芪姜棗湯。將黃芪，大棗和生薑一起放入鍋中加入適量的水煮沸。這時再用文火煎煮大約一個小時即可，吃棗喝湯。長期服用有益氣補虛，解表散寒的功效。
方法三：香薷扁豆湯。把扁豆炒黃搗碎，和香薷，陳皮，和荷葉一起煎煮十分鐘後去掉藥渣。在湯汁里加入白糖調味後即可飲用，一天一次即可，連用三至五天，有清暑祛溼的功效。
方法一：薑絲鴨蛋湯。將生薑去皮切成絲加水煮沸，把鴨蛋去殼打散倒入生薑湯中輕輕攪動，最後加入白酒煮沸。每天連湯帶蛋食用，連續三日。有驅除寒氣的功效。
方法二：黃芪姜棗湯。將黃芪，大棗和生薑一起放入鍋中加入適量的水煮沸。這時再用文火煎煮大約一個小時即可，吃棗喝湯。長期服用有益氣補虛，解表散寒的功效。
方法三：香薷扁豆湯。把扁豆炒黃搗碎，和香薷，陳皮，和荷葉一起煎煮十分鐘後去掉藥渣。在湯汁里加入白糖調味後即可飲用，一天一次即可，連用三至五天，有清暑祛溼的功效。
喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
多食蘿蔔：實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
糖薑茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃食鹽：實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
吃水果還是吃水果乾兩者都有各自的好處。
新鮮水果含有豐富的酶，每天吃一個新鮮水果對身體有淨化作用，而且新鮮水果中富含維生素C，乾燥的水果乾無法與水果相比，含水量多的水果有助於排出代謝物，對於減肥來說，排毒是不可缺少的重要環節，水果有助於減肥。
水果乾最大的優點在於方便易帶，而且在加工處理的過程中，多餘的水分被去掉後收縮成為偏硬的食材，能夠增加咀嚼的次數，咀嚼的次數一旦增多，大腦分泌的激素就容易讓人產生飽腹感，因此水果乾也有助於減肥。
選擇吃水果還是水果乾好可根據自身實際情況而定。