應對壓力的方法

　　寫日記、和好友聯絡感情、安慰性食物、體育運動、瑜伽與冥想等。

　　1、寫日記：研究表明，寫日記是一種自我調節、戰勝壓力的好方法。因為寫日記會強迫你去思考，有助於你釋放自己的情緒與壓力。很多時候，我們感受到的壓力其實就是一隻紙老虎。如果我們把事情理清楚，就會發現之前困擾我們的壓力其實沒有什麼大不了的。

　　2、和好友聯絡感情：不要把什麼事都憋在心裡。人是社會性動物。積極地參與社交活動，會對我們的心理健康起到十分有益的作用。即使你根本不相信這麼做的效果，你也至少應該嘗試一下。

　　3、安慰性食物：有的時候，吃東西也是一種緩解壓力的手段。不過你需要選擇正確的食物。研究表明，某些食物在緩解抑鬱方面能夠起到顯著的效果。

　　4、體育運動：研究表明，定期的鍛鍊能夠提高我們的心理承受能力，更好地應對壓力。因為除了大笑，鍛鍊也是可以使大腦分泌內啡肽的。同時，鍛鍊之後洗個熱水澡，也是一件很爽的事情，能夠讓你的情緒得到進一步的放鬆。

　　5、瑜伽與冥想：透過像瑜伽和冥想這種慢節奏的運動來調整自己的內心。而很多研究也表明，瑜伽和冥想，是一種專注於自我的一種鍛鍊方式。舒緩的動作，在配合深層次的呼吸，我們可以達到內心的平靜。更重要的是，透過瑜伽和冥想，你可以暫時從快節奏的生活中抽身出來，讓自己的身心得到一次深層次的放鬆。

　　生活中的壓力或挫折是我們難以避免的，在面臨壓力或挫折時，你會如何來應對呢？對你來說，什麼才是你最大的安慰？快來測一下吧。

　　測試開始：

　　如果本世紀最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪裡看這場流星呢?

　　A、海邊

　　B、山頂

　　C、草地

　　D、屋頂

　　答案翻頁

　　選擇A的人:

　　對你來說，當生活中出現挫折或者失敗的時候，最好的安慰是愛情。所以，找到真心相愛的人，是你追求成功的同時必須要考慮的。

　　選擇B的人:

　　你是一個很樂觀的人，相信再大的問題都會過去。對你來說，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。

　　選擇C的人:

　　你有些喜歡用幻想來排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時之需，但從長遠來看，你還需要自我成長、鍛鍊自己應對現實和挫折的力量。

　　選擇D的人:

　　你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作佔據你大多數時間，這樣的你比較容易出現人際關係問題。所以，你最需要的，是擴大社交圈，融入群體之中。

　　1、調整好心態。首先當我們在面試當眾，遭遇了面試壓力的時候，不要因為面試官刁鑽的問題，就讓自己慌亂了受教，也不要因為面試官看似“無理”的提問，情緒化的回答面試官的提問，正面直接反駁面試官，那對於同學們來說，沒有任何的好處，還要認識到的是壓力面試的形勢和內容，大多數都是自己未能預料的，在心態上要對這種未知性做好準備，一切皆有可能。

　　2、弄清面試官提問的原因。面試官丟擲問題的時候呢，不要著急回答，心裡先盤算一下，面試官提問的初衷。更不要直接否定面試官的說法。我們要學會透過面試官的問題，去大膽猜測面試官之所以這樣問的目的何在。

　　3、面對面試官的問題，我們要靈活回答。只要搞清楚面試官的目的，我們就可以見縫拆針了，打個比方，面試官有可能對同學們的實習經歷不屑一顧，但是我們首先要自我反省一下。那當時有哪些問題，你做得不好，這個時候你可以稍微簡單的總結幾句。讓面試官看到你有反思自省的意識。