懷孕早期需要每天補充0.4毫克的葉酸，同時多食用富含葉酸的食物比如動物肝臟，深綠色蔬菜，穀類豆類及堅果類。注意不宜超過1毫克會影響孕婦鋅的吸收。孕婦補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂等先天性畸形。
葉酸在備孕期就開始服用，於孕前三個月開始服用，一直服至孕後三個月，可以有效預防胎兒神經管畸形。
備孕時葉酸每天要服用0.4毫克，市場上有兩種葉酸，一種是治療貧血的，一種是孕前和孕期補充的，您要買孕期補充葉酸的那種，按說明服用。
孕婦每天需要服用的葉酸是0.4mg，目前市面上的一些葉酸，每片都是0.4mg。所以每天只要攝入足夠量就可以保證孕婦每天所需的。葉酸過多的攝入也沒有什麼好處，一般來說會隨著糞便直接排出。
對於無葉酸缺乏症的孕婦來說，每日攝取不宜過多，孕婦每天攝入0.4毫克就已足夠，若攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經損害等其他不良後果。 ...
葉酸是胎兒發育所需的營養素，女性應該在備孕期間開始服用葉酸，一直服用至孕三個月，可以有效的預防胎兒神經管畸形，也可以提高身體的免疫力，能夠預防孕婦貧血，還能減少孕晚期患先兆子癇的機率。正常情況下可以每日補充葉酸0.4毫克。可以在每天的早飯前半小時至一小時服藥，空腹吸收的效果比較好，需要增減劑量一定要在醫生 ...
人體每天需要補充的營養素如下:
1、蛋白質
主要功能是維持人體組織的生長、更新和修復。對調節人體生理功能、催化代謝都起到十分重要的作用，是熱能的來源。 機體的體液免疫主要由抗體與補體完成，構成白細胞和抗體補體需要有充分的蛋白質。
2、脂肪
主要功能是供給人體熱量，保護內臟、保持體溫，類脂質 ...
懷孕初期每天攝入400毫克的葉酸，即可滿足身體的需要，也可以多喝孕婦奶粉，其中也包含葉酸。
葉酸屬於預防胎兒畸形的藥物，應該從備孕時就開始服用。在備孕期間，男士和女士都應該服用葉酸，男士服用葉酸後能夠提高精子的成活率，還能夠有利於精子的質量升高，女士在備孕期間服用葉酸，能夠讓卵泡發育成熟，也能夠提高卵 ...
健身每天需要補充10MG左右維生素b，透過飲食也可以滿足的需要攝入的維生素b。補充維生素是由於攝入的蛋白質會分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白質的過程，需要一些微量元素。 ...
孕早期葉酸的含量達到400ug方可，需要連續服用至三個月時，孕晚期如果也算缺乏的話也是需要服用。
孕後3個月補充葉酸吃很重要，主要是預防和腦神經管畸形。不同的孕婦不同情況所需的葉酸量是不同的，服用過多的葉酸也會對身體產生不良的影響。因此，孕婦應該如何增補葉酸，需要在專業醫生的指導下服用。 ...
每天要喝1500毫升。
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約 ...