懸腕書法技巧+懸腕書法技巧詳述

　　懸腕書法技巧詳述如下。

　　1、書寫時：站著書寫來練習懸腕，右手整個手臂都抬起來，從而整個手腕不與紙面接觸。空閒時：倒拿筆管，或者拿一根筷子，按照正確的執筆法執住筷子或者筆管，懸起手腕，在桌面上繞圈。

　　2、平時：寫字時將左手平覆在桌面上，右手腕擱在左手手背上寫，時間長了，抽去左手，右手也能穩定。

　　1、形制。即規格，形式如中堂、條幅、對聯、橫幅、斗方、扇面等。

　　2、正文。這是作品的主體部分，書寫者要根據字數、字型和形制的不同來決定章法的佈局。

　　3、行款。即落款，指正文之外的文字。有上、下款和長、短、窮款之別。內容一般為正文出處、書贈物件、時間、書寫原因、跋語等，下款為時間、書者或齋館、名號等。

　　4、鈐印。分姓名印、齋館印、年號印、肖形印、閒印等。形有方、長、圓、橢圓、隨形等。

　　5、結構。漢字是由各種不同的筆畫構成的,筆畫如何組合才能美觀，產生結構的藝術技巧。書法的結構是根據這些規律和技巧表現文字的形式美，給觀者以豐富的美感、情趣，藉以引起無窮的意境和趣味。

　　1、跑前準備體操，熱身是讓身體進入跑步狀態的第一步，讓跟腱、小腿、大腿前側、大腿後側、肩膀周圍、脖子等肌肉熱起來。

　　2、先輕鬆慢跑再50米衝刺，這樣可以給肌肉適當的刺激，使身體能夠進入發揮的最佳狀態。

　　3、在長跑時，首先不要低頭跑步，要抬頭雙眼注視前方；然後，雙腳落地要輕快，膝關節應該略微彎曲；另外，我們應該挺直後背，注意不要彎腰駝背的跑步；最後一定要注意呼吸。