成人泡澡水溫多少度合適

　　水溫適合控制在四十度左右便可，時間在十五至三十分鐘左右可以起到預防保健作用，需堅持合理泡腳，每週幾次，睡前泡腳比較適合，可以促進睡眠質量改善都是不錯的。

　　泡腳是不錯的養生保健方式，但是一定要適合自己，以及均衡合理才可以達到預期效果，由於泡腳可以促進血液迴圈，調節免疫，刺激穴位來調節機能等作用，所以經常泡腳不但可以起到預防感冒，改善免疫功能作用，而且堅持泡腳對身體各方面益處很多。泡腳一般採用溫水泡腳為宜。

　　泡澡的最佳溫度：

　　泡澡的水溫必須調整在攝氏38～40度之間，才可以加快血液迴圈，促進廢物代謝，起到消耗熱量的作用。

　　泡澡的最佳時間：

　　一般來說大約為3～5分鐘就要起來，休息一下再繼續入浴，如此反覆個2～3次，就可以讓身體一直保持在最佳狀態。

　　38度到43度之間。泡腳可以促進血液迴圈，解除身體乏累，有利於睡眠泡腳的最佳溫度為38度到43度之間，每次泡腳30到45分鐘為宜。建議可以每天晚上泡腳，可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，平時注意保暖，不要吃生冷刺激性的食物。

　　泡腳：泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

　　熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

　　促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。