戒菸1天、1個月、1年身體有什麼變化+戒菸多久才算成功

　　眾所周知，吸菸有害健康！所以戒菸是一個明智的選擇，那麼戒菸1天、1個月、1年身體有什麼變化？戒菸多久才算成功呢？由於抽菸有煙癮，所以想要徹底戒掉可不是那麼容易的。

　　抽菸 所有的吸菸者都知道吸菸有害健康，但即使知道，也很難戒菸，因為一旦戒菸，就會變得焦慮、易怒，甚至失眠。這就是為什麼很多人戒不了煙的一個很重要的原因。要知道的是，戒菸不是一兩天的心血來潮，而是一項長期的工作。

　　戒菸1天：

　　他已經不舒服了。畢竟他抽了很多年煙，煙癮這麼大，一天不抽他都覺得不舒服。對於不同的人，吸菸年齡不同，耐受性也不同，因此不適的程度因人而異。如果長期吸菸，也可能會大量吸菸，突然戒菸可能會感到不舒服。如果你及時戒菸，你可能會更好。

　　戒菸1個月：

　　這一個月裡，他依然感覺身體不適，甚至發現自己的身體狀況比以前更差了。他經常感到腹痛、噁心、疲勞、胸悶和睡眠不佳。他甚至懷疑自己的決定是否正確。但幸運的是，他不斷給自己積極的心理暗示，並沒有吸菸。

　　戒菸1年：

　　他明顯感覺到自己的呼吸順暢了，整個人也比之前輕鬆了許多。雖然他還沒有完全戒菸，但在過去的一年裡，他一直在抵制吸菸，他覺得自己不再上癮了。現在他成功戒菸6年，成功戒菸，家人為他高興。

　　戒菸需要多長時間才能被視為成功？

　　5年完全不吸菸被認為是戒菸的真正成功。這期間抽過一次煙，我覺得不算成功，因為真正戒掉煙癮很難，再抽的可能性比較大。有人可能會說，他們只在過年和過節，和家人朋友聚餐的時候吸菸，平時不吸菸，這算不上戒菸成功。

　　戒菸多久算成功，目前醫學無明確定義。因為戒菸成功不意味著就產生了對吸菸的終生抗體，所以不能保證絕對不會再次吸菸。而戒菸者一旦復吸，則為戒菸失敗。永久戒菸的過程可能伴有多次復吸的經歷，但戒菸時間越長，復吸的機率越低。

　　1、戒菸需要多長時間主要取決於戒菸者戒菸的毅力，以及合理的戒菸措施。大多數人透過規範的戒菸手段，戒菸者堅持的毅力和恆心，能夠透過需要半年左右的時間達到戒菸的目的。

　　2、這些人群透過循序漸進，擺脫生理和心理上對菸草的依賴，來徹底戒除菸草，一般可以透過替代吸菸療法、分散注意力療法，以及家人和醫生定期督促戒菸者不吸菸等綜合措施，以達到戒菸的最終目的，對於煙齡比較久、自知力比較差的人群，戒菸的時間需要更久。