戒菸10天偶爾抽一支是戒菸失敗嗎

　　1、首先要搞搞清楚什麼是戒菸。我認為每天抽一支。每天抽一包。性質是完全相同的。都是吸菸。所以戒菸十天偶爾抽一支也是戒菸失敗。希望你真正的把煙戒掉。這樣對你的身體健康是有好處的。

　　2、在戒菸的整個階段，我們要做好足夠的心理準備，應對隨時會到來的煙癮。

　　3、煙癮到來之時，您可以使用“一些口香糖”，也可以透過飲水、吃水果、打球、練書法等積極的事情來轉移自己的注意力，讓自己努力度過這段難熬的時間。

　　4、對於很難戒菸的人來說，在你戒菸的一開始，請向所有的家人和朋友宣佈“你已經開始戒菸”，讓他們監督和幫助你，增加戒菸的成功係數。

　　5、沒事的時候，多去那些“不能吸菸的公共場所”，比如：圖書館、電影院等地方；多和不吸菸的朋友在一起“玩耍”，多給自己信心，在戒菸的某一個階段達成之時，給自己適當的獎勵（比如說給自己買一套心儀的衣服等）。

　　6、戒菸，一件難事，一件難過的事，一件需要堅持的事情。為了健康，必須要立即戒菸；為了家人和朋友，請從現在開始戒菸。望人人不吸菸，社會更健康。

　　一口煙危害相當大：

　　1．身體毒蟲滋養更久。

　　2．潛意識毒蟲重新抬頭，既然吸了第一口，就會有第二口。

　　記住任何染煙癮都初口停止吸菸三星期內能覺尼古丁戒斷症狀並定痛苦種覺兩種觸發機制：

　　1．戒斷症狀本身：種類似飢餓覺讓吸菸者覺內空虛手需要點事情做。

　　2．某些事件接電導致理反應許戒菸者並清楚兩種機制間區別所意志力戒菸功率才低且即使暫戒菸功能再度反彈。

　　儘管尼古丁戒斷症狀造任何理疼痛要低估力量吃東西我餓肚咕咕叫儘管沒疼痛飢餓力量非強我找東西吃能變非煩躁尼古丁戒斷症狀唯同我身體需要食物並需要尼古丁要保持確態戒斷症狀容易克服甚至完全忽略。

　　戒菸10天覆吸一支等於沒戒菸。戒菸是一個漫長的過程，如果在戒菸途中重新復吸，說明戒菸並沒有成功。現在有許多的吸菸人士都在嘗試著戒菸，對於戒菸10天覆吸一支等於沒戒嗎等問題都比較好奇，都想尋找戒菸的好方法。

　　 戒菸小妙招

　　1、當煙癮發作想要吸菸時，可以透過喝濃茶來轉移想要吸菸的注意力，喝完濃茶後，身體會減輕想要吸菸的衝動。

　　2、當想要吸菸時，可以做些別的活動來轉移想要吸菸的注意力，例如：做家務、看電視、看電影、讀書等活動。

　　3、當想要吸菸時，可以透過吃東西來轉移想要吸菸的注意力，例如：吃雪糕、吃瓜子、嚼口香糖、吃餅乾、吃糖果等。

　　4、當想要吸菸時，可以透過運動來轉移想要吸菸的注意力，例如：跑步、打羽毛球、打籃球、踢足球、打籃球等運動。