戴口罩需要注意什麼

　　戴口罩四步法：分清正反面、戴口罩前洗手、戴上確保口罩反面朝內、壓緊金屬條和拉伸口罩。

　　第一步：分清正反面。口罩分正反面、上下面，正面（朝外）多為淺藍色或深色，反面（朝內）多為白色或淺色，內有鼻夾金屬條的為上方。第二步：洗手。戴口罩前需要洗手，因為口罩是相對無菌的，如果手比較髒就去觸控口罩，會把手上的髒東西蹭到口罩上，口罩就白戴了。第三步：戴上。確保口罩反面朝內，有金屬條的一端朝上，將兩端的繩子掛在耳朵上。第四步：壓緊和拉伸。用雙手緊壓鼻樑兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻樑，然後向下拉伸口罩，使口罩不留褶皺，更好覆蓋鼻子、嘴巴。概括為：有裡有外不能反，緊密貼合別漏氣。

　　摘下口罩３步法： 不要接觸口罩前面（汙染面）；先解開下面的繫帶，再解開上面的繫帶；用手指捏住口罩的繫帶丟至醫療廢物容器內，摘掉口罩後應洗手。使用過程中有３個必須：必須要進行鼻夾塑型，用口罩仔細遮蓋口鼻並繫牢，儘可能減少面部與口罩之間的空隙；必須要在使用中避免接觸口罩外面（汙染面），戴前、摘前後、接觸外面（汙染面）後要洗手；必須一次性使用。用完就扔掉，避免重複佩戴，在口罩受潮或沾染溼氣後，換上新的清潔並乾燥的口罩，最好每隔２-４小時更換一次。

　　目前市面上口罩的種類繁多，我們根據材質以及過濾效率可將口罩分為普通棉布口罩、一次性醫用口罩、醫用外科口罩以及防護口罩，其過濾效率是逐漸增高的。口罩從裡至外分為吸水層、過濾層、防水層，能阻塵、阻水，可避免噴濺的血液、體液和飛沫接觸。其防護原理：一是過濾。口罩的材質使口罩的縫隙小於病毒體積，將病毒過濾掉。二是吸附。口罩的靜電作用將病毒吸附在口罩外層。三是阻隔。口罩的材質具有阻塵、阻水及體液、微生物。選擇合適的口罩很重要，正確佩戴更重要。專家表示，每個人都有責任做好個人防護，以保護自己和他人。如佩戴口罩，而且應佩戴Ｎ９５或醫用外科口罩，而不是棉布口罩。只要密閉性較好，正確使用、經常更換，注意用完口罩勤洗手，也是可以起到較好的防護作用的。要把戴口罩當成一個習慣，就像是飯前洗手一樣。千萬不要覺得疫情好像離自己很遙遠而漫不經心，當前各地患者數量還在攀升，麻痺不得。

　　1、防手錶起霧。冬天室內室外溫差太大,出門進來,都會對手錶造成一定的傷害,大家都知道熱脹冷縮,室內溼氣會進入手錶的內部,造成霧氣。即使效能很好的手錶,霧氣還是在手錶的內部,假如出門變冷,手錶內的霧氣就會形成水珠，久而久之，手錶一直在潮溼的環境中，手錶就會不準 。

　　2、防止潤滑油凍住。人冷都知道要保暖,手錶也是一樣的,為了防止手錶內的一些潤滑油凍住,儲存手錶的時候,別忘記給手錶穿一件衣服，在一些特別冷的地方，就不要漏出自己的手錶。

　　3、防止硌手腕。冬天的標配就是裹了一層又一層,手錶在手腕和衣服之間,那真是分分鐘就知道什麼是疼痛了。可以選擇把手錶帶在自己襯衫外面，就不會擱到手腕。

　　4、防止磕碰。冬天下雪路滑，走路時一不留神不小心摔個跤，手錶就很有可能被磕壞。

　　夏天戴口罩，會感覺臉部非常悶，也讓人不適，尤其是在出汗的時候，有些技巧可以緩解不適，那麼，夏天戴口罩要注意什麼？下面小編就帶來介紹。

　　夏天戴口罩要注意什麼

　　1、不要因為天氣熱更換透氣但是沒有防疫效果的口罩;

　　2、不要在口罩內側塞紙吸汗，這會破壞口罩的密合性，也會增加口鼻呼吸的阻力;

　　3、一般情況下佩戴口罩累計時間不要超過8小時，特殊情況還需馬上更換口罩;

　　4、無論何種顏色的口罩，展開前褶皺向下的一面向外。

　　天熱戴口罩這些技巧幫你緩解不適

　　隨著氣溫的上升，戴口罩開始悶熱難受，天熱如何科學正確戴口罩，緩解長時間戴口罩帶來的不適?應對攻略來了!

　　溫馨提醒：

　　儘管天氣炎熱，疫情期間個人防護不能鬆懈。天熱出行，口罩不能少。

　　規範戴口罩很重要。

　　1、佩戴口罩前應先洗手，避免手接觸到口罩內側面，減少被汙染的可能。

　　2、口罩佩戴時要分清正反，蓋住口鼻和下巴，注意根據鼻樑形狀調整鼻夾和繫帶鬆緊度，確保密合。

　　3、在室內人員密集、空氣流動相對較差的情況下，必須規範佩戴口罩;乘坐公共交通、電梯，以及商場購物、收取快遞外賣等情況下，都應規範戴好口罩。

　　4、口罩出現髒汙、變形、損壞、異味，需要及時更換，避免重複佩戴。

　　這些技巧幫你緩解不適

　　1、出汗多

　　出行時多準備幾個口罩，如果出汗多，口罩被汗水浸溼了就要更換。

　　2、呼吸不暢

　　選擇質地相對輕薄的口罩，普通人可佩戴一次性醫用外科口罩;如果長時間戴口罩出現憋悶、氣短等不適，應立即到相對空曠、安全的地方摘掉口罩，呼吸新鮮空氣，緩解不適症狀。

　　3、面部勒痕

　　需要長時間佩戴口罩，佩戴前在鼻樑、顴骨、耳根等部位塗抹潤膚霜，減少口罩和皮膚之間的摩擦，緩解面部勒痕。

　　4、悶痘、過敏、泛紅

　　檢查停用不合格口罩，日常注意面部清潔，少吃辛辣食物和甜食，保證睡眠作息規律，還可外擦消炎藥膏，嚴重時建議就醫。

　　5、口罩臉

　　戴口罩對阻隔紫外線有一定作用，但沒遮住的地方日常還是要塗防曬。

　　正確佩戴口罩還有哪些注意事項：

　　1、不要為了說話、飲食方便，將口罩拉至下頜、脖頸等位置，也不要將口罩掛在手臂上，使口罩內層受到汙染，失去防護效果。如果必須摘口罩，可直接摘下整個口罩，對摺後妥善儲存，需要時及時佩戴。

　　2、健康人群使用後的口罩，不能清洗、消毒後重復使用，應按照生活垃圾分類的要求處理。

　　3、口罩專人專用，人員間不能交叉使用。