戴眼罩睡覺的危害

　　正確的戴眼罩睡覺對眼睛沒有傷害。如果眼罩過緊、壓力過大會壓迫眼球，導致屈光不正，眼壓升高。長時間戴眼罩還可能出現心理上的依賴感。所以選擇眼罩時要選擇鬆緊適度的，適合自己的。戴眼罩睡覺能夠改善睡眠，遮擋日光燈光，促進眼睛血液迴圈，減輕眼睛乾澀感，眼睛疲勞，改善黑眼圈。尤其適用於神經衰弱以及畏光、流淚患者。

　　情況一：帶眼罩的作用從本質上來講主要還是營造出夜晚黑暗的環境，因為人們的生活規律是習慣了在夜晚休息入眠，另外黑暗的環境還可以促進人體分泌褪黑激素。

　　情況二：如果是在白天睡覺的時候一定是非常光亮的環境裡，這樣就不能達到最佳的睡眠效果，亮光的環境是不能讓身體充分修補營養的，也不利於入眠，所以在白天睡覺的時候佩帶眼罩對於睡眠是非常有利的。

　　情況三：佩帶眼罩還有助於治療失眠，對於一部分失眠的人群可以更好的幫助他們營造出更加好的睡眠環境，解決翻翻覆覆睡不著的難題，提高睡眠質量，所以，失眠多夢、神經衰弱的人群更適合佩戴眼罩。

　　戴眼罩睡覺不符合生理，不需要眼罩。因為一個人睡眠好只要把燈關了就可以了。特殊情況下，比如在飛機上坐十幾個小時，旁邊的人也不會因為要睡覺全部熄燈，所以有人給孩子餵奶、有人看iPad，所以在這種情況下，如果睡覺不好，戴個眼罩是可以的。如果正常在家裡，沒必要戴眼罩睡覺，因為眼罩對眼睛來說，應該還是有壓迫的，建議大家還是保持一個正常的生理狀況最好。