戴隱形眼鏡眼乾小竅門

　　1、滴潤眼液：潤眼液中含有HA透明質酸，它是一種高水分的潤眼因子，是眼睛天然組織中的一部分。在配戴隱形眼鏡的過程中，如果出現了眼睛乾澀的問題，它可以起到緩解的作用。

　　2、滴人工淚液：戴隱形眼鏡的時候如果出現眼睛乾澀的情況，也可以選擇滴不含防腐劑的人工淚液。人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，它是一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用。

　　3、縮短配戴時間：隱形眼鏡會直接接觸到眼角膜，配戴的時間太長會影響角膜的呼吸，進而會導致眼睛乾澀，因此每天配戴隱形眼鏡的時間最好控制在8個小時之內，同時睡覺的時候最好將普通的隱形眼鏡取下來，這樣可以緩解眼睛乾澀的情況。

　　http://www.tech-food.com 2012-12-3 13:40:00 中國食品科技網 現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視或錄影把人們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上，長此以往造成嚴重的視覺紊亂。而目前已有的一些保護視力的措施還遠遠不夠。

　　以下為您介紹幾點實用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞：

　　螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

　　長時間工作一段時間後，要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。

　　用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷於眼部10到15分鐘。

　　經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。

　　閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。

　　1、咽部保健操。經常唱歌說話的人可以堅持練習咽部保健操來幫助舒筋通絡，消炎利咽從而導致保護嗓子、通利咽喉的目的。做法：用拇指、食指在喉嚨部位的兩側做輕揉的動作，每次可以進行5分鐘左右，每天至少一次即可。

　　2、多喝水。經常需要唱歌說話的人可以在說話的過程中多喝水來幫助預防嗓子不適，多喝水不僅能幫助補充身體所需的水分，還能在喝水的過程中讓嗓子能夠得到休息放鬆，避免聲帶過度運動而水腫引起不適。

　　3、注意飲食衛生。嗓子也就是我們說的咽部，包括鼻咽、口咽和喉咽，所以在平時的飲食上一定要注意避免辛辣、生冷食物的刺激，以免造成聲帶受到突然的刺激而受損導致嗓子不適。經常說話的人保護嗓子還要注意避免吸菸。

　　4、預防感冒等疾病。感冒很容易是聲帶充血，另外經常接觸有害氣體或者是粉塵等容易患上喉炎等炎症都很容易導致聲帶充血引起嗓子不適，所以經常說話的人要注意要注意加強運動，預防感冒等疾病。