1、飲用水和食物是必不可少的，如果需要長時間消耗體力的行走，則需要備好補充體力的食物；
2、防曬霜、創可貼、繃帶以及基本藥品之類。戶外旅行有一定機率遇到危險事故，事先備好藥物可以避免臨時發生緊急狀況；
3、如果打算進行戶外野餐的話，需要備好工具材料和烹飪食材，注意不要攜帶大型的生火器具，以免發生森林火災等危險；
4、數碼電子產品以及能夠與外界進行溝通的裝置。一旦發生臨時狀況，需要及時與外界進行溝通、請求救援。另外，手機是戶外旅行必不可少的一件物品，需要隨身攜帶。
1、飲用水和食物是必不可少的，如果需要長時間消耗體力的行走，則需要備好補充體力的食物；
2、防曬霜、創可貼、繃帶以及基本藥品之類。戶外旅行有一定機率遇到危險事故，事先備好藥物可以避免臨時發生緊急狀況；
3、如果打算進行戶外野餐的話，需要備好工具材料和烹飪食材，注意不要攜帶大型的生火器具，以免發生森林火災等危險；
4、數碼電子產品以及能夠與外界進行溝通的裝置。一旦發生臨時狀況，需要及時與外界進行溝通、請求救援。另外，手機是戶外旅行必不可少的一件物品，需要隨身攜帶。
去辦健康證都需要帶個人身份證，個人免冠一寸彩色照片2張，若身份證丟失可以提供臨時身份證以及駕駛證，居住證等資料用於核驗身法，辦理健康證前先進行健康查體。
查體結果符合發放健康證條件的，經衛生監督機構組織的衛生法律法規知識培訓合格後，發放健康證。查體結果不符合發放健康證條件的，不予辦理健康證。採血需在每天上午9時前空腹進行；體檢前避免劇烈運動，忌飲酒和肉類食物，以免影響肝功能化驗結果。
一個人外出旅行需要攜帶東西如下：
1、身份證；
2、現金、信用卡；
3、照相機，如果是數碼相機的話，要考慮照片儲存的問題，帶一個或幾個大一點的儲存卡或者是數碼相機伴侶,相機充電器；
4、手機和手機充電器；
5、防曬用品，日常護膚品；
6、日常備用的藥品，如感冒藥、跌打損失藥之類；
7、日用品，如毛巾衣服之類；
一個人外出旅遊建議：
1、去書店買最新版的當地地圖，一個省一本，然後制定路線，可選從北到南，或從東到西，不走回頭路的方法；
2、參考別人的旅遊攻略，制定自己的經濟節約方針，如預訂廉價的旅店，晚上坐火車節省住宿費；
3、注意行李的準備，只帶一定用得上的東西,不帶太多，這樣很容易惹人注目的，衣服儘量樸素點；
4、尊重當地風俗，與人為善，遇事要冷靜，設定緊急聯絡人號碼。