在日常生活中要加強鍛鍊，透過鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力。冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
為了加強預防，在這裡我可以給你一些有用的建議，那就是睡前用溫水泡易凍患處，搗爛蒜頭放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至區域性現一個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。此法可使區域性氣血暢通，以減少凍瘡的發生。
對於已經生了凍瘡的人可以取蘿蔔片，烤熟後放在患處，冷後再烤熱再擦至蘿蔔水分完為止。此法可預防凍瘡也可治療凍瘡。或者用生薑片輕擦凍瘡處，待有發熱時止，或用鮮生薑一塊，在爐旁煨熱後切成片，塗擦患處。或將生薑50克搗爛後，放入白酒一兩浸泡，攪勻後外塗患處，一日三次。
方法一：在日常生活中要加強鍛鍊，可以透過鍛鍊來提高肌體對寒冷的適應能力。冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準，例如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
方法二：在冬季較冷的天氣要保持體內衣物乾燥。容易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚，要用溫水洗臉洗手。
方法三：可以做一些防護措施，那就在睡前用溫水泡易凍患處，搗爛蒜頭放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至區域性現一個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。這樣的方法可使區域性氣血暢通，以減少凍瘡的發生。
手凍了用雪搓不會有太大效果，但是可以防止凍瘡，如果手凍僵了其實是可以用雪來緩解的，但如果有其他選擇，可以更好的預防凍傷，如果手已經凍傷了，那就沒必要用雪搓了，但不到治療效果的。
手凍了用雪搓有效果嗎
1、用雪搓凍傷的部位是錯誤的治療辦法，對付凍傷是不可以用雪的，因為雪會使得凍傷的地方糜爛的，而且癒合的速度非常的慢，治療凍傷的時候也不可以一下子用滾燙的熱水去泡的，也不可以用火烤，這些都會加重凍傷的，甚至會使得沒有潰爛的凍傷變潰爛，治療凍傷要先用溫水慢慢的一點點的加熱泡。
2、治療凍傷是可以用別的辦法的，像用生薑擦凍傷都是可以的，每天晚上切幾片生薑，擦在凍傷的地方，每天堅持擦，幾天後就有效果了，也可以泡些薑茶來暖和身體，禦寒，在擦生薑之前用有橘子皮或者辣椒的水去泡一下腳，這樣效果會顯著的，如果好幾天凍傷還沒好反而加重了就要去醫院看醫生了。
3、可以買些雲南白藥來擦凍傷，用雲南白藥混合白酒，塗抹在凍傷的地方，每天都用一次，如果凍傷已經潰爛了的是不可以用雲南白藥加酒的，只能使用雲南白藥，白酒會使得傷口很疼的，如果凍傷很嚴重的是不可以用熱水泡的，會使得組織壞死，可以在食物上面也多吃一些熱性的，像羊肉，牛肉。
為什麼凍傷了還要用雪搓
凍傷後，如果沒有條件逐漸復溫的話，可以透過摩擦改善區域性的血液迴圈，但是如果直接用手搓，很容易把皮膚搓掉，用雪有緩衝的作用，不能用熱水是凍傷部位遇高溫時皮膚瘙癢，嚴重者可能會出現患處皮膚糜爛、潰瘍等現象，最好是提前做好保暖措施。而且平時要加強體育鍛煉。
什麼樣的凍傷用雪搓
用雪搓是錯誤的錯法，凍傷是不可以用血搓的，用雪搓會使凍傷的地方更加糜爛，傷口的癒合速度更慢，治療凍傷的時候也不能用滾燙的熱水去泡，更不能用火烤，這些只會加重凍傷，要用溫水慢慢的一點一點的加熱。