指甲出現凹痕表示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。
指甲表面凹凸不平，沒光澤。原因是營養不足 ，(指甲是一片角質結構，由多層連線牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀 和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹 凸不平，沒有光澤的現象。)
在臨床上，當人體的肝功能出現問題後，人們的指甲部位也會呈現出凹凸不平的情況，若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。
手指甲預示你的命運密碼
眾所周知，手指甲的光彩能夠透視一個人的健康狀況，而從手相的角度來看，指甲的外形也透露著一個人的運勢好壞。有興趣的話，就伸開你的手，看看你的指甲裡蘊藏著怎樣的命運密碼。
1、圓外形的指甲
指甲呈圓形的人處事機敏，事業和財運上不喜與人爭強好勝，經常是默默無聞做自己愛做的事。在愛情上他們十分體貼另一方，不管男女，婚後都比較顧家。
2、正方外形的指甲
指甲呈正方形的人性格正直，做事認真，事業上比較敬業，財運上會憑接著自己的付出而有穩定的收入，在愛情方面愛恨分明，最恨欺騙感情的人。最信任以誠相待的朋友，最不喜歡與虛假的人交往。
3、長方外形的指甲
指甲呈長方形的人做事沉穩，性格比較溫順不急躁，異性緣比較好。事業上比較大器，敢作敢當，男的比較具有男子漢心胸，女的則易成為鐵娘子，在事業方面比較堅強。
4、扇外形的指甲
這類指甲的特點是下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，他們一般天生的體質比較好，從小身體素質就很好，耐受能力很強，能吃苦，創業易成功。性格上比較執著，認準的事一做到底，不怕苦和累，在愛情上也是如此，認準的意中人會鍥而不捨的追求。
5、梯形的指甲
與扇形指甲相反，梯形指甲的特點是下寬上窄，成梯形。有這類手相的人喜歡樸素，處事上比較低調，在愛情上比較務實，在選擇戀人時，往往看重的是對方的人品，而不是華麗的外表。在事業和財運上他們有很周密的計劃，按照自己的計劃，一步步的實現自己的人生目標。
6、凹凸不平的指甲
假如指甲的外形一直是凹凸不平的反到沒事，假如在某一段時間裡，指甲的外形忽然出現凹凸不平，要留意飲食營養，留意一下健康運，同時做事也要謹慎些，大的事情要反覆考慮一下。
7、狹長外形的指甲
這類人往往在藝術方面具有獨特的才華，有很好的藝術天賦，在愛情上他們往往追求完美，他們的財運一般比較好。
8、百合外形的指甲
百合形指甲的特點是比較長，中間明顯突起，四周內曲，外形如同百合片。這類指甲外形是最漂亮的，多見於女性。有這種手相的人不管男女，情格溫順，平易近人，桃花運比較旺，人際關係較好，招朋友喜歡，事業上比較順利。
第一，如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，這個時候應該爭取多些時間進行休息。
第二，手指甲上有黑色豎紋有能是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。
第三，指甲出現豎紋有可能是維生素A的缺乏造成的，這個時候可以多吃富含維生素A的食物。