手機電話號碼忘了的解決方法有：
1、可進入手機設定，點選“電話”，進入後就可以在本機號碼一欄中檢視。
2、或者進入手機撥號介面，選擇底部的“通訊錄”，在通訊錄中即可檢視。
電話號碼是電話管理部門為電話機設定的號碼。一般7至8位陣列成的（手機號碼為11位），早期有過5至6位的的情況。企業、集團、廠礦、事業單位等為固定電話或行動電話等內部通訊所設定的指定號碼，長度一般為4至8位。也相當於每個電話的編號、名字。國內的手機號碼，是由國家資訊產業部統一規劃的。原來是10位，由於使用者的不斷增長，10位的號碼不夠使用，於是升為11位。手機號碼格式是中國的手機號碼是11位，是世界上最長的電話號碼。
1、方法一：透過SIM卡恢復蘋果手機通訊錄資料。
2、有的小夥伴不喜歡在手機上儲存通訊錄，所以都是儲存在SIM卡上的。如果更新之後通訊錄消失了，只需要在手機的【設定-通訊錄-匯入SIM卡通訊錄】進行操作，就可以成功將通訊錄恢復了。
3、方法二：通訊錄儲存在手機上。
4、因為SIM卡儲存通訊錄號碼的數量有限，相信大多數的小夥伴都是把通訊錄儲存在手機上的。那蘋果手機更新後通訊錄沒有了該怎麼辦呢？其實很簡單。
5、從iCloud恢復（需之前有透過iCloud備份通訊錄資料）
6、iCloud是蘋果公司所提供的雲端服務，使用者可以免費儲存5GB的資料，使用iCloud可以輕鬆備份存放照片、通訊錄、簡訊等內容，連線WiFi時會推送到所有的iOS裝置上，從任何計算機或裝置均可隨時進行訪問。想要恢復蘋果通訊錄的話，操作步驟如下：
7、第一步：開啟設定-iCloud，關閉通訊錄按鈕。關閉的時候選擇【保留在我的iPhone】上。
8、第二步：滑動開啟的按鈕，會提示如何處理現有的本地通訊錄，點選【合併】。
9、方法三：利用專業的資料恢復軟體。
10、其實，我們可以使用一些專業的資料恢復工具恢復手機通訊錄。下面用蘋果恢復大師這款軟體為大家演示一下如何恢復手機通訊錄資料，操作步驟如下：
11、第一步：下載並安裝，執行軟體。利用【透過裝置掃描恢復】模式，點選【下一步】。進入軟體的功能介面，點選圖示恢復相對應的資料，點選【通訊錄】。
12、第二步：進入通訊錄的資料恢復介面，橙色字型是已經刪除的通訊錄聯絡人，黑色字型是未刪除的通訊錄聯絡人。勾選需要恢復的通訊錄好友，再點選下方【恢復到手機】就能夠將通訊錄恢復到手機上了；點選【恢復到電腦】即可備份資料到電腦上了。
蘋果手機電話號碼刪除了如何恢復：需要有apple的賬號，開啟“設定-icloud”中需要的備份的內容，同時開啟“設定-icloud-儲存與備份-icloud雲備份”。手機是官網上買的，所以就是applestore的賬號。icloud的賬號和apple的賬號是一個。iphone連線了電源，即透過充電器連線了電源。螢幕鎖定，即按一下開機鍵，黑屏的那種狀態。已接入無線區域網，即wifi。