打坐時間最佳在幾點到幾點+為什麼不能在晚上打坐

　　打坐是比較常見的一種修身養性的方法，很多人都會經常打坐，尤其是中老年人。打坐也是有一定技巧和講究的，尤其是打坐的時間，一般早上五點到八點，或者晚上九點到十一點，這兩個時間段打坐效果會比較好。

　　打坐時間最佳在幾點到幾點

　　打坐的時間並沒有限制，每個人適合的時間可能會因個人情況不同而有差異。但是一般來說，打坐有兩個時間段效果為最佳。

　　1、早上5-8點

　　人經過一晚上的休息，大腦相對清醒，注意力更容易集中，坐的時間相對也會更長。而且打坐能調節人的身心狀態，可以幫助在白天的工作中以最好的狀態投入。

　　2、晚上9-11點

　　一般是在晚飯後1個小時或者臨睡前打坐為好，也就是9-11點這個時間段。飯後1個小時，食物已初步消化，不會傷害腸胃，也不妨礙打坐的效果。而在睡前打坐一會兒的話，能放鬆身心，改善睡眠質量。需要注意的是睡前打坐不要太長時間。

　　打坐的時間並沒有限制，每個人適合的時間可能會因個人情況不同而有差異。但是一般來說，打坐有兩個時間段效果為最佳。

　　打坐的正確姿勢

　　1.如果想要保持一個正確的打坐方式，關鍵是脊柱垂直，臀部可以墊一個稍微高一點的軟墊，保持重心的穩定。

　　2.姿勢的選擇，如果是把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，稱為單盤。把右足擱在左腿上，左足放在右腿上，稱為雙盤。靜坐選擇哪種姿勢都可以，然後將左手放在右手上，手掌心向上，調整呼吸，頭保持自然正直。

　　3.讓自己處於無思緒狀態，放鬆心情，不思考，不亂想，保持內心的寧靜。

　　為什麼不能在晚上打坐

　　並沒有此說法。

　　打坐是很好的修身養性鍛鍊方式，如果是出於時間不便因素的話，一般只要自己有空都能打坐，沒有時間限制，而且打坐對於場地、身體體能等要求較小，只要能盤坐的小地方，自己身體不處於疾病發病期間，都能完成打坐，加上這種運動方式不會產生噪音，也不會影響他人，在晚上打坐並不不妥，還能促進自我睡眠質量，是完全可以進行的時間，不用過於擔心。

　　2020中秋節賞月最佳觀賞時間幾點幾分 月亮最圓的時刻

　　2020中秋月“十五的月亮十六圓”，月亮最圓時刻出現在10月2日（農曆八月十六）凌晨5時5分。

　　由於月球繞地球執行的軌道是橢圓形的，其公轉的速度快慢不均等。根據開普勒定律，當月亮離地球近的時候，月球的執行速度會快一些；當月亮離地球遠的時候，月球的執行速度會慢一些。月球繞地球公轉一週最長所需時間與最短時間相差13個小時，因此，每個月滿月出現的時間也有差異。

　　如果“望”以前月亮的“步伐”慢，那麼從“朔”到“望”需要的時間會更長，所以會出現十五的月亮十五圓、十六圓、甚至是十七圓的現象。

　　2020年10月1日所在城市最佳賞月時間

　　哈爾濱：23時04分；長春：23時09分

　　瀋陽：23時07分；臺北：23時25分

　　上海：23時25分；杭州：23時31分

　　福州：23時34分；南京：23時36分

　　合肥：23時42分；天津：23時46分

　　濟南：23時50分；北京：23時53分

　　南昌：23時55分

　　2020年10月2日所在城市最佳賞月時間

　　石家莊：0時08分；武漢：0時11分

　　香港：0時12分；鄭州：0時13分

　　澳門：0時09分；廣州：0時15分

　　長沙：0時16分；太原：0時16分

　　呼和浩特：0時15分；海口：0時21分

　　西安：0時26分；南寧：0時29分

　　貴陽：0時36分；重慶：0時37分

　　銀川：0時38分；成都：0時47分

　　蘭州：0時48分；昆明：0時52分

　　西寧：0時56分；拉薩：1時40分

　　烏魯木齊：1時55分

　　國內賞月最佳地點

　　大理洱海

　　大理賞月最好在洱海邊，洱海月色波光粼粼，神秘在優美，與蒼山雪景相映，人稱“銀蒼玉洱”。

　　杭州西湖

　　杭州西湖之美，乃世人皆知。中秋月明之夜，泛舟湖上，儘可領略“煙籠秋水月籠紗”的詩般意境。

　　蘇州風亭

　　江蘇蘇州市網師園的“月到風來亭”地勢較高，三面環水，亭內正中懸一大鏡，每到明月初上，可以看見水中、鏡中、天上三個明亮的圓月，獨成奇景。

　　洞庭湖

　　洞庭青草近中秋，更無一點風色，一望無際的蘆葦搖曳滿湖金黃。八百里洞庭煙波澹盪搖空碧，葉葉扁舟弄斜陽。1000年的風吹雨打併沒有使岳陽樓蒼老，日登層樓，見楚天千里清秋，水隨天去秋無際;夜上層樓，見素月分輝，明河共影，表裡俱澄澈。

　　嶗山太清

　　中秋之夜，明月東昇，登上青島嶗山太清宮東邊的山頂，竹林熒光浮動，舉目遠望煙波浩渺的大海，盡情抒懷，回首眺望太清宮，心靜如水。

　　黃山賞月

　　黃山之美是一種多彩而又清純的美。在南國還是初秋時節的中秋佳節，黃山卻已層林盡染。漫山的紅葉，將名傳天下的黃山迎客松映襯得愈發蒼翠。入夜，盈盈明月輕輕爬上樹梢，爬上了山，山霧如輕紗將其籠罩，更顯得朦朧皎潔。

　　廬山月照松林

　　月照松林是廬山年輕情侶喜歡的去處，中秋賞月的好地方。一條彎彎的土路，兩旁松樹成林。據說月亮升起來時，正掛在頭頂，明月如鏡，月色撒在地上……

　　峨眉山

　　有“峨眉天下秀”之稱的峨眉山為中國佛教四大名山之一，因有山峰相對如峨眉得名。全山縱橫200多公里，頂峰萬佛頂海拔3099米，雄渾秀麗，氣象萬千，山上寺廟眾多，濃蔭密佈，雲霧繚繞。24座古剎依山取勢，各具特色。

　　桂林灕江

　　每到中秋之夜，皓月當空，駕小船駛入水月洞，呈現出“水底有明月，水上明月浮;水流月不去，月去水還流”的景觀。

　　在月夜裡撐竿灕江中，不失為一種雅興。龍竹搖曳，群山作陪，月影隨漣漪盪漾，一生的追求不過如此。

　　錫林郭勒草原

　　天蒼蒼、野茫茫，風吹草原現牛羊這裡是中國最大最美的草原之一。遼闊與深遠，顛狂於縱橫馳騁的馬背，落日溶金，暮雲合壁或是皓月當空、繁星欲語。

　　初秋的草原美得那麼動人，恰逢中秋佳節，可以在小長假裡快意馳騁，策馬揚鞭。當夜幕降臨，坐在蒙古包前，欣賞開闊的草原夜色，皓月當空、繁星欲語，銀河相伴下，別有一番情趣。

　　二十四節氣每一個都有著相應的習俗，不同的習俗是古代人民生活習慣和農事行為的反映和總結，根據地區以及民族的不同，習俗也是不一樣的，可謂是百里不同風，千里不同俗，立夏在每一年的時間都是不一樣的，現在的科技已經可以準確的測算到不同的節氣到具體的時分秒的時間了。

　　立夏到來的標誌

　　立夏每一年的時間都是不一樣的，準確的時間是以地球運動的位置為準的，當地球轉到黃經45°的時候就是立夏到來了，2022年是在05月05日的星期四，農曆四月初五，一般立夏的時間是在公曆的5月5日或6日，最多隻會偏差一兩天。立夏是祖國農曆二十四節氣中的第七個節氣，夏季的第一個節氣，表示夏天已經開始了，天氣逐漸進入一年最熱的時候。有養生專家表示，立夏後天氣炎熱，晝長夜短，晚上睡眠不足，午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起到關鍵作用，所以小夥伴們可以在立夏後每天都適當的午睡會。

　　立夏嘗新品味美食

　　在立夏的時候有著很多美味的水果和植物成熟，可以採摘使用，在物產富饒的江浙一帶有“立夏嘗新”的風俗。蘇州地方有“立夏見三新”的諺語。“三新指新熟的櫻桃、青梅和麥子。人們先以這“三新”祭祖，然後人們嘗食。同時，蘇州立夏還要吃海螄、麵筋、白筍、菜鹹鴨蛋、青蠶豆，各家酒店立夏這天對進店的老顧客奉送酒釀、燒酒，不取分文，因此也把立夏叫做“饋節"。無錫民間歷來有“立夏嘗三鮮的習俗。三鮮分地三鮮、樹三鮮、水三鮮。地三鮮即蠶豆、莧菜、黃瓜(或有元麥、蒜苗為其一-) ;樹三鮮即櫻桃、枇杷、子(有梅子、 香椿頭為其一 -) ; 水三鮮即海螄、河豚、鰣魚(或有鯧魚、魚、銀魚、子鱭魚為其一)。在常熟，人們立夏嘗新,篩更為富,有九葷+八素”的說法。

　　立夏有趣的諺語

　　1. 早秧七八九，晚秧四五六。

　　2. 早一把，晚七根，糯稻田裡打獨身。

　　3. 立夏三日正鋤田。

　　4. 鋤板響，莊稼長。

　　5. 棉花聽著人的腳步長。

　　6. 要想莊稼好，田間鋤草要趁早。

　　7. 種在犁上，收在鋤上。

　　8. 鋤下有水也有火。

　　9. 夏天不鋤地，冬天餓肚皮。

　　10. 幹鋤溼，溼鋤幹，不幹不溼鋤個暄。