打羽毛球對健身有哪些方面的好處

　　打羽毛球對健身有三方面的好處：

　　1、羽毛球運動可增加能量消耗。羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。每日堅持進行羽毛球運動一小時以上，人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。長期規律的羽毛球運動，可提高健身所需要的基礎代謝率。

　　2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，具有消耗脂肪的功能。羽毛球運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。可以增強健身時對運動強度和時間的控制。

　　3、羽毛球運動可以增加人體的瘦體重，改善身體成分組成。瘦體重指長期進鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的脂肪轉化為肌肉，但體重不變或增加。羽毛球主要可以鍛鍊人的手臂和肩部的肌肉。

　　1、運動LOFT羽乒館：

　　地址：上海市虹口區花園路128號運動LOFT創意園區六街區1樓。

　　2、源深體育中心羽毛球場：

　　地址：上海市浦東新區張楊路1458號源深體育中心內。

　　3、靜安體育館羽毛球場：

　　地址：上海市靜安區西康路99區1號靜安體育館內。

　　4、沈堅強游泳俱樂部：

　　地址：上海市靜安區武寧南路48號。

　　5、八萬人休閒運動場羽毛球館：

　　地址：上海市徐彙區上海體育場6號大扶梯附近。

　　6、虹口足球場羽乒館：

　　地址：上海市虹口區東江灣路444號虹口足球場內。

　　7、國際體操中心羽毛球館：

　　地址：上海市長寧區武夷路777號國際體操中心遊泳館內。

　　8、虹口體育館羽毛球場：

　　地址：上海市虹口區東體育會路715號。

　　9、格致中學羽毛球館：

　　地址：上海市黃浦區北海路150號5樓。

　　10、上海市體育宮羽毛球場：

　　地址：上海市普陀區大渡河路1860號滬西體育宮內。

　　第一、 增強體魄

　　任何一項體育活動，都對增強體魄有很大的作用，相反的，任何一項體育運動，都需要健康身體做基礎，所以，打羽毛球也不例外~

　　第二、 預防或治療頸椎病

　　我們在上體育課老師教我們打羽毛球的時候都有一個高位球的教學，還會叫我們多練，特別是對於辦公室一族和學生，長期低頭或坐著玩手機看電腦，打羽毛球是個不錯的預防頸椎病的選擇哦~

　　第三、 交更多志同道合的朋友

　　打羽毛球可以去參加一些學校羽毛球協會或者俱樂部，在那裡可以認識很多一樣喜歡打羽毛球的朋友，甚至有些還很志同道合，也許真愛也在裡面哦~

　　第四、 鍛鍊身體靈敏性

　　羽毛球相比於其他球類運動不同的是動作技巧很多很靈活是小編在選修了羽毛球后才驚奇的知道的需要臨場反應迅速，身體靈活~