1、助跑：可按個人習慣，不推薦長距離助跑，因為針對初學者長距離的助跑會影響到起跳持球的動作；2、起跳：選擇好起跳點可以順利的達到扣籃的位置以及高度，空中的重心要把握好，單腳起跳後注意身體的平衡；3、持球：手可以很輕鬆的貼在球上，保持球的運動方向即可；4、壓圈：這個動作是扣籃最激動人的時候，也是初學者最容易受傷的地方， 保持起跳的垂直可以儘量大的提高絕對高度，讓完成壓圈的難度減小，也使前衝的慣性減小，比較好的保護自己，球沿籃圈邊大概四分之一進籃的時候，手指施展下壓動作然後抓圈；5、落地：不容忽視的環節，動作要做全，控制重心，保護自己，落地雙膝彎曲緩衝 。
害太歲實際上是犯太歲的其中一種，害太歲相對來說危害比較小，不過人若害太歲了，也是會很倒黴，主要表現在容易跟別人起爭執，莫名其妙就得罪了別人，且自己還不一定知道。害太歲了要怎麼辦，怎麼化解呢？
害太歲如何化解
太歲是一年的主宰力量，一種五行能量，命格與流年太歲衝、克、刑、害都是有不同的壞事情發生，具體看命格特徵來決定，不一定絕對發生災難，主要看命格的十神特徵、宮位來決定。
地支相害
1、六害之說
地支相害
子未相害。
醜午相害。
寅巳相害。
卯辰相害。
申亥相害。
酉戌相害。
2、地支六害的影響
子未害，不能利潤骨肉。
醜午，卯辰害，逢旺易怒，缺乏忍耐力， 座十二宮弱地，恐有殘傷。
寅巳害，重金者，廢疾纏身。
酉戌害，面部易生暗瘡。
月支害，孤獨薄命，女命尤甚。
日時害，防老年傷殘。
何為害太歲
在玄學中，害太歲（又名穿太歲或太歲相害）是指出生年地支跟流年地支相害，其影響力量較衝太歲為低。與坐太歲、衝太歲、刑太歲、會太歲、合太歲、破太歲合稱為犯太歲。流年害太歲代表互相爭鬥對峙，但這些都是恩惠中而產生的仇恨，而引發災害。當代社會正規道長少之又少，仁澤易道可說是在解決此問題方面備受讚賞。
害太歲如何化解
於流年工作往往是有獲益，但又因獲益而有所損失。因財失義，樂極生悲或因一時意氣風範，而最終令自己失敗，故應謙虛地沉實應付。化解害太歲叫克害太歲。
害太歲禁忌
1、害太歲禁忌
不能家裡供奉佛、菩薩、貔貅、八卦鏡、龍龜、白菜、財神、鷹、文昌塔、聚寶盆、泰山石。
禁忌就是家裡有象牙、虎骨、狼牙、狼皮、豹牙、豹皮、猴皮、猴骨、鱷魚皮、鱷魚爪。
2、害太歲飲食禁忌
最忌吃的是熊掌、魚翅、野禽、鹿肉、飛龍、猴子、貓、狗、蛇肉、鱷魚、果子狸。這些食材陰惡之氣太重，吃後容易怨氣纏身，會厄運連連，子孫很難有出息，容易突然出現橫禍造成破財婚變等。很多人不懂，覺得吃稀奇食材才補身體，實際上大錯特錯。
無論是犯刑、衝、破、害者，皆受到流年太歲的影響，重則遭遇官非糾纏、仕途阻滯、輕者投資失利、情緒波動、人事不與及感情離合。而為了更好的應對害太歲帶來的麻煩，通常我們會選擇化解方法來應對。除了平日多注意，小心行事之外，還可透過一些吉祥物加以催運。
害太歲化解
1、艾草
艾草自古是用以辟邪消災的植物，古人逢本命年時即把艾葉掛於門口，用艾葉來求平安、吉祥、財運、新婚夫婦則祈求天長地久，這種習俗在很多地方依然流傳。以艾草驅趕太歲邪氣，消災解難。
2、七寶石
以瑪瑙、珊瑚、玻璃水晶、硨磲、紫水晶、珍珠、琉璃等七種聖潔的寶石組成，用以供奉舍利或佛像，以求功德無量。七寶石具有很強的辟邪祈福效果，能淨化太歲流年帶來的負面氣息。
3、五帝明咒
五帝明咒以五帝錢配以白玉的浩然正氣，不但可加強五帝之威力，更可令全屋財運極旺，白玉亦可收煞氣，保夫妻與睦。白為金，玉為土，土生金，令五帝錢生生不息。可對家中門對門引起的：口舌是非，工作不順，小人纏繞，夫妻不合等起到很好的改善作用；五帝明咒也是化太歲的有利法器，風水行家常以之掛於當年太歲方位，以鎮住太歲煞氣。
4、五行轉運珠
五行轉運珠為五行珠與五色靈光線組成。道教中代表綠、紅、黃、白、黑，也象徵五種法門：信、進、念、定、慧；也分別代表：木、火、土、金、水五行，以及東、西、南、北、中五方。五行轉運珠能調節人體五行，使之運勢變得平穩；太歲年運勢動盪反覆，以五行轉運珠平衡。
5、太歲符
太歲符為犯太歲者必備之靈符，上有太歲星君符咒，可得太歲庇佑，以保犯太歲的年份平平安安，無災無難。
酸甜可口的葡萄是很多人夏季的最愛，顏值高、口感好、營養價值豐富。很多小夥伴都是市場上買來，直接水一衝就開吃，其實是不對的哦！那麼問題來了，怎麼洗葡萄才能洗乾淨？
葡萄到底怎麼洗才幹淨呢？
澱粉+鹽浸泡法
首先，拿出一串新鮮的青葡萄，用流水沖洗乾淨表面的灰塵與泥沙，接著用手將葡萄摘下來，放在乾淨的大碗中，撒入1勺澱粉、1勺鹽，倒入足以淹沒葡萄的清水，用手拌洗半分鐘左右。然後，浸泡5分鐘，拌洗均勻，倒入澱粉水，用流水繼續沖洗半分鐘即可。
這是最常用的一種辦法，通常還可以把澱粉換成小蘇打，二者有吸附表麵灰塵的作用，而鹽能殺菌，有一定的清潔效果。但這樣操作比較複雜，還不能有效去除農藥殘留，此外，葡萄摘下後容易被汙染。
墊毛巾
洗葡萄之前，在容器底部放一塊乾淨的毛巾，然後把葡萄放入盆中，倒入適量清水沒過葡萄，然後晃動容器3-5分鐘，取出毛巾把葡萄用清水清洗兩遍，葡萄就很乾淨啦！
果蔬清洗劑
青葡萄先沖洗1遍，接著摘下來放入碗中，擠入果蔬清洗劑，加入清水淘洗1分鐘，浸泡10分鐘。然後，撈出沖洗乾淨。
果蔬清洗劑可以透過表面活性劑成分讓不溶於水的農藥溶於水，從而清洗乾淨蔬果。然而，這種辦法和第一種一樣操作複雜，不能最大程度去除農藥殘留。此外，就是它含有化學成分新增劑，對於塗了蠟的水果不大有效，甚至還會附著在蠟層上不易被清洗乾淨。
清洗葡萄的注意事項
直接拔葡萄，葡萄粒連線葡萄梗的地方，果肉很容易被帶出，留下一個小孔。清洗的時侯，雜質，洗劑容易混進葡萄果肉裡，造成汙染。
一定要拿剪刀，在蒂梗和葡萄的連線處剪下。剪的時侯，剪刀儘量挨緊葡萄，不要留下太長的梗在葡萄上，以免清洗的時侯，劃破其它葡萄。這一步，千萬別忽略哈。葡萄全部剪下後，我們再來開始洗。