投籃時為什麼要壓腕

　　投籃壓腕是指你的投籃時手腕和手型的一個組合動作，可以使得投出的球轉度比較大，產生向下的旋力，使球的拋物線趨平。即會影響投籃精準度又影響投籃射程的壓腕動作所以要採取壓腕。投射的精準程度和投籃射程是決定投籃能力高低的關鍵。而精準度又受迴旋力，投籃姿勢，等等因素的影響。個人力量的強弱，投籃發力部位都決定著投籃射程。雖然投籃看起來是一個很簡單的動作，壓腕就可以更好的發揮自身具備的力量，發揮更好精準度和射程。

　　1、保持投籃的標準手型。標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好球，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。

　　2、手指撥動籃球。想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。

　　3、力度適中。投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃

　　抖腕：也叫壓腕，是投籃的最後一個動作，手腕輕輕一抖把球投出。

　　抖腕方法：投籃前先持球於身前，手前臂與後臂成九十度，然後雙手持球舉過頭頂，投籃手的手腕和前臂大約呈九十度，扣腕，兩手伸直，保持射球動作，直到球到達球籃為止時放下；

　　注意事項：抖腕時手腕不要發力，發力會影響投籃，並且很容易受傷；手腕要放鬆，抖腕時透過手指撥球，增加球的旋轉，這有利於提高投籃命中率。