涼拌蘆筍。涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。
清炒什錦菜。用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。先將蘆筍焯好切丁，將蝦仁或雞肉滑熟後，放入蘆筍丁和其他配料翻炒即成。
雙蛋蘆筍湯。蒜末爆香，下蘆筍翻炒;倒入雞湯，下皮蛋丁和鹹蛋丁，燒開後即成。
烤蘆筍。將蘆筍置於烤盤上，淋上橄欖油、黑胡椒，放入預熱過的烤箱內，以190℃烤15分鐘，烤好後撒上乳酪粉即可。可以根據蘆筍粗細來調整烘烤時間。
鍋塌蘆筍。首先選粗大的蘆筍去皮泡水，裹蛋黃糊稍炸一下，然後用蔥姜爆香鍋底加入高湯、鹽等調料，大火燒開後下入蘆筍改小火塌制1—2分鐘即可出鍋。
李連杰與甄子丹
學習武術、成為明星，是很多青少年甚至是很多家長心中的夢想。對於做著明星夢進入武術領域的孩子，我國著名的“金牌教練”、曾培養訓練李連杰、甄子丹、吳京等眾多武術影視明星的中國武術九段吳彬是持一種樂見的態度，因為這畢竟是很多人把孩子送來學武的一個原因。但吳彬也認為，家長的想法有時要更現實點，因為作為家長，難免認為自己的孩子是最優秀的，卻往往忽略了其缺點和不足。吳彬用李連杰、甄子丹、吳京這三位他的得意弟子的成長曆程告訴小編，成功當然風光，但背後的艱辛外人卻不一定能全部體會。他的這幾個弟子雖然每個人都有自己的特點，而最終能夠脫穎而出，除了要天賦、刻苦，還有機緣。李連杰：千里挑一1970年，在北京什剎海業餘體校當教練的吳彬與其他幾位教練一起選了一些體校周邊小學的小孩組隊進行武術業餘訓練。1971年，吳彬覺得隊伍人數還不夠，他就在方圓3-5公里的北海小學、皇城根小學、廠橋小學等多所小學進行物色，挑選，李連杰就是當時在廠橋小學被選上的。吳彬感慨地說，李連杰至少是從1000多人中被選上的。當時廠橋小學的體育老師是吳彬的朋友，吳彬告訴他：“你選的人我不一定看得上，我來一次最好給我多看看。”於是吳彬開始到2、3、4年級各班去看，吳彬看上哪個哪個就出來，第一個動作是立定跳遠，就跳一下，這樣就篩掉一批；剩下的做下蹲動作，這樣一下子就看出大腿小腿的長度，一些蹲不下去的也被淘汰；然後是彎腰手觸地、短距折返跑等等一系列動作。就這樣光廠橋就選出來100多人，吳彬隨後教他們體操，教幾個簡單動作，學一遍後讓他們自己練，看看做得怎麼樣。最終他在廠橋小學選了十幾個，加上其他學校的共120人進行暑期集訓，每週上4次課，他教這些孩子壓腿、劈叉、初級拳，經過淘汰，最後只留下包括8歲的李連杰等4個人。吳彬說，這還只是成功的第一步，之後，李連杰經過了更艱苦漫長的10多年訓練，終於在武術競賽方面脫穎而出，奪取全國冠軍是家常便飯。1982年主演《少林寺》大獲成功，之後又連續拍攝了很多少林系列題材的影片，都取得成功。實際上1982年後，李連杰雖然還在隊中，但更多時間是在拍電影，1984年後才正式離隊。其實當時隊中不光李連杰，別的很多隊員也都去當武打演員，但成就最突出的還是李連杰。甄子丹：艱難轉型說起甄子丹，吳彬回憶說，甄子丹的母親在美國波士頓教太極拳，也算是武林中人。《少林寺》成功後，北京武術隊訪問美國波士頓，甄子丹母親慕名找到中方有關官員，希望將兒子和女兒都交給吳彬訓練。後來吳彬則勸她不要兩個孩子都練武術，就這樣17歲的甄子丹來到北京跟從吳彬進行訓練。雖然生活環境不同，但甄子丹很快能適應下來。吳彬對他的能吃苦也是津津樂道，不過由於甄子丹在美國練得不是中國這種套路，有時也不是很聽話。中國武術套路強調放鬆，但那時的甄子丹卻表現得很緊張和僵硬，吳彬說，那時的甄子丹就是要過這一關，而他卻還不那麼信服，吳彬後來乾脆讓他跟隨女隊練習身體柔韌性。在國內將近兩年斷斷續續的訓練，甄子丹學習了長拳之類的武術比賽套路，在很多方面進步明顯，雖然他的武術成就不全是北京隊的功勞，但在北京的訓練對他來說肯定是有所獲益的。而之後甄子丹走上影視路，也還是能吃苦，從零幹起逐漸取得如今的成就，吳彬很是為他高興。吳京：伯樂守信武打影視明星吳京的成功在吳彬眼裡更多是他遇到了一位信守承諾堅持己見的好導演。吳彬說，當年導演張鑫炎來隊裡看上吳京，問吳彬能不能讓他要過去拍電影，吳彬同意了。張鑫炎就回去準備劇本，但劇本準備好了時已經過了1年多，回來一看，吳京已經從1.5米長到1.65米了，原劇本不能再用了。但張鑫炎沒有放棄，他回去重改劇本，為吳京拍了一部電影《少林小子闖情關》，之後又緊接著為吳京量身定做拍了電視劇《太極宗師》，一舉成功。吳彬的這三位弟子在中國武術和中國電影方面的影響都是深遠的，吳彬認為他們的成功之路不是所有人、甚至不是絕大多數人可以複製的，懷抱明星夢的武術愛好者一定要根據自身情況認識自己。
屬龍的女明星：景甜
姓名：景甜
別名：櫻桃公主、甜寶
出生日期：1988年07月21日
血型：O型
身高：167cm
屬相：屬龍
星座：巨蟹座
畢業院校：北京電影學院
1988年景甜出生於西安市，從小即顯露出過人的藝術天賦，曾加入陝西省小天鵝藝術團，當時已是赫赫有名的小童星。
2000年（12歲）考取了北京舞蹈學院附中，2005年（17歲）畢業就簽約星光燦爛。隨後即出演個人第一部電影《狂蟒驚魂》。影片中，景甜與港星劉家輝、八兩金組成了一個非常“好玩”的組合，展開了瘋狂的“無厘頭”表演。影片於2006年11月拍攝完成，不久後，於12月又計劃推出個人首張音樂EP《你是誰》。這張EP裡的三首單曲《你是誰》、《巧遇安徒生》、《不懂愛》，是風格迥異的三首歌曲，作為新人，景甜在單曲中嘗試了多種風格，融合中國古典詩詞意境的《你是誰》，充滿童話色彩的《巧遇安徒生》，和少女情懷濃郁的《不懂愛》，都被初出茅廬的景甜演繹得恰到好處。這三首歌曲全部由當時被稱為“內地第一製作人”的張亞東為其量身打造，而主打歌曲《你是誰》的MV則由當時因《瘋狂的石頭》一炮而紅的新銳導演甯浩執導。
影視歌多棲的景甜，被公認為內地歌壇和影視界的一匹黑馬，更有“小周旋”之稱。她長相甜美笑容燦爛。在單曲《巧遇安徒生》中，景甜演繹了這樣的歌詞“玻璃鞋上寫著我的電話號碼，不知道你敲錯多少門才能找到我家，隔著玻璃看見你騎著一匹白色駿馬”，童話夢幻般的意境把她塑造成一個可人的公主。
景甜從小參與電影拍攝，因為拍戲的緣故，和同齡人相比她更像個“早熟兒”。當有機會和大音樂製作人大導演接觸時，她便虛心向他們學習作詞、音樂製作甚至於導演。
代表作：《警察故事2013》、《特殊身份》、《新媽媽再愛我一次》、《狂蟒驚魂》等。