吸菸自然會給肺造成損傷，並導致呼吸困難和降低身體氧氣量。但有一些療法和食物能幫助你在戒菸後有效清肺。採用這些自然方法可以更快的從肺部排出多年積聚的香菸焦油和毒素。
1、吃菠蘿。菠蘿的活性成分是菠蘿蛋白酶，它能在肺細胞層面幫助清潔肺部，包括增加彈性，促進呼吸和攝入更多氧氣等。
2、飲食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香菸積聚在肺中的毒素，殺死細菌，並幫助恢復正常呼吸。
3、每天吃蘋果。多吃水果有助於促進肺功能，尤其對肺部細胞解毒特別有好處。蘋果包含大量抗壞血酸和鎂，也是身體健康需要的營養素。
4、每天喝一杯綠茶。餐後一小時後喝效果最佳。茶葉包含抗氧化劑兒茶素，能夠降低吸菸引起的癌症風險。它還有助於清除積聚多年的有毒粘液，讓呼吸變得更容易。
除了上述戒菸清肺方法以外，做瑜伽呼吸練習也很有幫助。每天堅持鍛鍊，一段時間後就能徹底清除吸菸多年積聚下來的雜質，讓人變得更年輕。專家建議在早餐前做瑜伽效果最好。
“《中華武術》三十年頒獎盛典暨中國武文化高峰論壇”於1月19日晚在位於山東泰山腳下的泰安東尊華美達酒店舉行。
中國體育報業總社社長塗曉東，國家體育總局武術運動管理中心主任、中國武術協會主席高小軍，泰安市副市長徐恩虎，北京電影學院院長張會軍，山東省體育總會專職副主席徐大義，著名影視演員唐國強，著名導演何平，少林寺方丈釋永信等應邀出席本次活動。活動由中國體育報業總社和中國文化書院主辦，《中華武術》雜誌和泰安市太極俱樂部承辦，國家體育總局武術運動管理中心、中國武術協會為支援單位。
據介紹，“《中華武術》三十年頒獎盛典暨中國武文化高峰論壇”旨在推動中國民族傳統體育專案的發展和中國傳統文化的傳承。盛典活動以中國權威武術專業雜誌《中華武術》創刊三十週年為契機，梳理總結中國武術三十年發展歷程，呈現中國改革開放三十年中國武術豐碩成果。
19晚，活動主辦方公佈了“30年最具武術影響力人物”等18個獎項。獎項獲得者是以《中華武術》30年為主線，經過廣大讀者、網友、全世界武術愛好者積極投票評選以及專家評委會的評定，放眼傳統武術界、競技體育界、教育學術界、推廣傳播界、文學影視界等諸多領域，在全球範圍內甄選出的1982-2012年內最具武術影響力的當代傑出人物、武術著作等。
《中華武術》雜誌創辦於1982年，當年由國家體委黨組批准興辦，新聞出版總署及中共中央宣傳部對外宣傳領導小組批准，向國內外公開發行，當時月發行量達150多萬份，銷行五大洲五十多個國家和地區。《中華武術》雜誌曾成功主辦國際傳統拳演武大會、武術名家講堂、“繼承傳統、面向未來”大型論文評選等活動，是業內頗具影響力的權威媒體。現由國家體育總局主管、中國體育報業總社主辦，為國家新聞出版總署確認的中央級武術專業刊物。
附：19晚頒發的獎項如下：
（1）《中華武術》雜誌最具影響力文章：《訪許世友將軍》
（2）《中華武術》30年最具影響力武術電影：《少林寺》、《一代宗師》
（3）《中華武術》30年最具創意武俠電影導演：何平
（4）《中華武術》30年最具影響力武術學校：北京少林武術學校、登封少林寺塔溝武術學校、湖州 清泉武術學校、泉州南少林武術學校
（5）《中華武術》30年最具傳承力拳種：陝西紅拳
（6）《中華武術》30年地方拳種最熱心傳承人：徐勤啟，中國式摔跤最熱心傳承人：譚強
（7）《中華武術》30年最具影響力武術著作：《中國武術大典》、《中國武術史》、《太極拳運動》
（8）《中華武術》30年最具影響力見義勇為獎：丁曙光
（9）《中華武術》30年最具影響力武術電視欄目：中央電視臺《武林大會》、河南衛視《武林風》、山東衛視《中華武術》
（10）《中華武術》30年最具武術影響力人物（學術教育類）：蔡龍雲
（11）《中華武術》30年最具武術影響力人物（社會貢獻類）：扎西、李德印、霍震寰、釋永信
（12）《中華武術》30年最具武術影響力人物（武術館校類）：樊慶斌、李明治
（13）《中華武術》30年最具武術影響力人物（傳統武術類）：陳昌棉、馬振邦、梁以全、張希貴、韓建中、於海、吳連枝
（14）《中華武術》30年最具武術影響力人物（競技武術類）：吳彬、龐林太、曾乃梁、趙長軍、柳海龍
（15）《中華武術》30年最具武術影響力人物（傳統武術太極拳類）：楊振鐸、李秉慈、傅聲遠、王西安、陳小旺、崔仲三、陳正雷
（16）《中華武術》30年最具武術影響力人物（影視文學類）：金庸、徐克、成龍、李連杰
（17）中華武術終身成就獎：徐才、昌滄
（18）《中華武術》30年頒獎盛典個人貢獻獎：高傳建、李天賜、楊吉昌、辛璞
生活中，當我們準備著手做一件事或者決定某一個決定的時候，周邊的朋友百般阻撓，覺得你能做成這件事或者他們覺得這件事的可行性基本為零。這個時候的你，可能就會放棄了自己的決定，但是這幾個生肖，卻是會在最後一刻專門打質疑人的臉。
屬牛：耿直固執而專注打臉
屬牛的人生性脾氣耿直，她TA們認定的事情就一定會努力的去做，一定要把事情做完，做成功才肯罷休。因此很少有人會反對或者懷疑屬牛人做事的，因為TA們永遠都會透過自己的努力專門打質疑人的臉。
屬羊：機智聰慧而專注打臉
屬羊的人因為有著機智聰慧的腦袋，並且做事十分的穩重，一件事情交給他們是完全的可以放心的。因此當屬羊的人準備著手做一件事，很多人不看好的情況下，屬羊的人就會運用TA們聰明的腦袋解決一系列的難題，從而圓滿的做好一件事，專打臉那些無盡嘲笑的人。
屬豬：運氣最佳而專注打臉
屬豬的人天生的福相，並且運氣也十分的好。屬豬的人不僅在學習上還是事業上都會有貴人相助，好運氣爆棚。比如屬豬的人要考某一張證，但是沒有複習，很多覺得她們沒戲了，但是最後成績下來，TA們卻能夠拿到那本證書。這就是屬豬的人無盡的好運。
不管我們是否能夠最終打質疑或者反對人的臉，我們都要腳踏實地的做好自己每一個決定與事情，這樣才能贏的長久。