抽菸對健身有什麼影響

　　抽菸對健身有影響。會影響最大攜氧量。煙中的尼古丁會影響肌肉的生長速度，對健身有影響。抽菸會影響心肺功能，使血管變細。原則上和健身的作用剛好相反。

　　健身的時候肺部大量運動，血液迴圈較快，抽菸會對身體各個器官造成比平時多幾倍的傷害，潛移默化的也影響你的健身效果。冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。

　　抽菸對減肥有影響，減肥主要做的是有氧運動，和肺密切相關，抽菸減少了肺活量從而使運動減少，肯定會影響減肥的。有些人認為抽菸的人都很瘦。其實那並不證明吸菸能減肥,而是因為影響營養物質的吸收,進而發生營養不良,對身體也是不利的。

　　1、哺乳期的女性抽菸會影響寶寶的營養攝入。女性在抽菸的過程當中，身體裡面會攝入尼古丁，尼古丁這種成分對於女性分泌乳汁會起到阻礙作用。如果女性在哺乳期抽菸的話，乳汁的分泌會隨之減少，如果乳汁的分泌減少，就不能夠滿足寶寶的日常營養需求，就會導致寶寶營養不良。

　　2、哺乳期的女性抽菸會影響寶寶的身體健康。菸草有麻痺人的神經的作用，女性在抽菸的過程當中，自己的大腦神經會受到影響，當這些成分進入女性的乳汁裡面被寶寶吸收之後，也會隨之影響寶寶的大腦發育，所以如果哺乳期的媽媽有抽菸的習慣，一定要控制自己抽菸的慾望。

　　3、哺乳期的女性抽菸會影響到寶寶的心理健康。在哺乳期吸菸的女性會因為菸草的作用，使乳汁分泌減少，進而影響到寶寶的正常進食。因為寶寶年齡還小，因此假如寶寶在喝奶的過程當中沒有飽腹感的話，會使寶寶缺乏安全感，長此以往就會影響寶寶的心理健康。