拉肚子本身並不是一種病痛,它是人體的一種自我保護機制,把一些有害等物質如細菌、病毒等排出體外,是我們人體的一個排毒過程。但如果是經常拉肚子的話,這時候就要注意了,這很可能是體內的菌群在作亂。
一、為什麼會拉肚子
拉肚子也被稱為腹瀉,有的人吃到一些刺激辛辣或者生冷食物時,容易拉肚子;或者一出到外地就會“水土不服”;再者一緊張就想拉肚子。
其實這種反反覆覆的腹瀉情況,是一種腸道菌群紊亂的徵兆。這類人群由於腸道中的有益菌無法完全壓制有害菌,稍有食物刺激,有害菌就會作威作福,容易引發腹瀉。不瞭解原因的人很容易錯誤使用抗生素來制止這種情況,然而抗生素會導致更多有益菌的流失,得不償失。
二、如何保持菌群平衡
1、調整飲食結構
飲食是調理腸胃中最重要的一環,清淡的飲食可使腸胃免受刺激,同時可以多吃一些粗糧類食品,從這類膳食纖維從得到益生元補充,提供給有益菌繁殖所需能量。
2、停用或少用抗生素
抗生素對人體的作用是雙面性的,一方面它能有效殺害體內致病菌,另一方面它也會消滅有益菌,是敵我不分的一類藥物,長期食用必定造成腸道菌群紊亂。想要調理腸胃,必需停用或儘量少用抗生素。
3、補充益生菌
既然體內的有益菌不足,我們可以採用外源性補充的方法,增加體內的有益菌數量,使有益菌和有害菌兩者恢復動態平衡,穩定腸道菌群。
三、如何補充益生菌
1、酸奶/乳酪
酸奶和乳酪是比較常見的益生菌食品,這類奶類發酵物中一般含有豐富的乳酸菌,攝入後可大量提升這類菌株的數量。
2、紅酒/紅茶
紅酒經發酵而來,發酵過程中產生大量的活性微生物,含有數量可觀的有益菌;而紅茶中的酵母菌能夠產生大量的B族維生素和氨基,可以刺激有益菌繁殖[1][2]。
3、益生菌產品
市面上有很多專門的成人益生菌營養品,腸道菌群失衡的人群也可以根據自己的身體情況,選購適合的產品進行外源性補充。
如lifespace成人益生菌,含15種以乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌為主的優質菌株,其中鼠李糖乳桿菌具有耐胃酸、耐膽汁的特點,增加益生菌順利抵達腸胃並作用的機率。多種菌株共同作用於腸道多個地方,保持腸道菌群的穩定性。
lifespace成人益生菌是獨立鋁袋包裝的產品,每日定量食用,可攝入320億CFU活菌,並且這群數量龐大的活菌會保持活性直至抵達腸道後才被激發,能夠快速高效地解決菌群失衡問題。、
作為知名品牌商,lifespace成人益生菌確保製作過程中不新增任何香精和防腐劑,靠提純技術保留益生菌的活力,便於常溫儲存,額外新增益生元,提供益生菌定殖的能量。
經常拉肚子的人群可以透過以上幾種方法來調理腸道微生態平衡,如有必要時,可食用lifespace成人益生菌輔助。
1、益生菌一般可以在吃奶前口服,還有也可以和奶同服,或者是在奶後半小時服用,這並沒有嚴格的要求,通常空腹喂效果最好。
2、另外因為益生菌是一種腸道有益菌,它是需要用溫水或者用奶粉沖服,並且沖泡益生菌的溫度最好不能超過37度,以防止因為水溫過燙,從而影響益生菌的藥效。
家裡的貓咪腸胃不好的話,最好在家裡腸胃一些貓咪益生菌,具體的牌子可以根據口碑自行選擇,益生菌可以加在貓咪的日常飲食裡,比如放一些拌在貓糧裡餵食。
1、最好用的是Protexin普樂高寧(針管裝,醫院和某寶有)每次軟便一點點就止瀉,效果非常好。
2、布拉迪酵母是比較常見的,可以在iherb上買便宜些。
3、在日常腸胃養護上一般用安泰腸立(小袋裝,10多一小袋)。
經常過量飲酒和醉酒會影響其腸道菌群的結構和功能,減少和削弱了體內有益菌的數量、活性以及對人體細胞的保護作用。特別是酗酒者、酒精中毒者可能發生腸道細菌移位,腸道中的有害菌、病原體伺機繁殖,引發炎症,這些人的腸道菌群嚴重紊亂,腸道功能失調,小腸中聚集的由酒精毒素產生的細菌可能會導致脂肪、碳水化合物、蛋白質、葉 ...
人吃的益生菌是可以給狗狗吃的,對狗狗的腸胃是十分有利的,但不宜大量餵食,避免狗狗出現腹瀉的情況。建議給狗狗餵食專用的寵物益生菌,起到的效果更佳,對狗狗的健康也有很大的幫助。
人吃的益生菌狗能吃人吃的益生菌一般是可以給狗吃的,有著一定的緩解腸胃不適的效果,但不建議大量餵食人吃的益生菌,可以餵食寵物專用的 ...
1、就是益生菌,幫助消化食物藥物、用於腸道菌群失調等作用。
2、適用於急性非特異性感染引起的急性腹瀉、抗生素、慢性肝病等多種原因引起的腸道菌群失調及相關的急慢性腹瀉和消化不良。
3、規格:散劑每袋含藥粉500mg(有效期內含酪酸梭菌活菌不低於1.0×107cFu/克,含雙歧桿菌活菌粉不低於1.0× ...
1、益生菌並不是特指某一種菌,而是透過改善宿主腸道菌群平衡對宿主發揮有益作用的活的微生物的總稱;
2、不管是何種酸奶,其共同的特點都是含有乳酸菌,這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質,故不需要再食用益生菌了。 ...
1、就是益生菌,幫助消化食物藥物、用於腸道菌群失調等作用。
2、適用於急性非特異性感染引起的急性腹瀉、抗生素、慢性肝病等多種原因引起的腸道菌群失調及相關的急慢性腹瀉和消化不良。
3、規格:散劑每袋含藥粉500mg(有效期內含酪酸梭菌活菌不低於1.0×107cFu/克,含雙歧桿菌活菌粉不低於1.0× ...
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,定植於人體腸道、生殖系統內,能產生確切的健康功能,同時能改善腸道微生態平衡,發揮有益作用的活性有益微生物。
億活布拉氏酵母菌主要的活性成分為凍乾布拉酵母菌,而酵母菌是真菌生物,也是益生菌,口服後不會在腸道內定植,產生一過性微生態調節作用,用於治療兒童腹瀉以及腸道菌群 ...
在很多人的認知裡,喝酸奶就等於補充益生菌,其實沒有太大的效果的,透過喝酸奶是不夠的,那麼,益生菌對人體的好處有哪些?下面小編就帶來介紹。
喝酸奶等於補充益生菌嗎
首先要明確一點,喝酸奶,不等於補充益生菌。
酸奶在製作過程中,被添加了保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,這兩種乳酸菌都屬於有益菌,對人體也 ...