1、能幫助身體排毒。當身體的微迴圈系統得到改善時，一些代謝廢物就會直接排出體外，減輕了腎臟以及肝臟的負擔，比如乳酸，皮下脂肪以及遊離脂肪酸等，除此之外也能夠祛除身體的疲勞感。
2、改善身體微迴圈。汗蒸的時候能夠讓獨立的小分子進入到細胞之間，從而轉化成熱量，升高了皮膚下深層的溫度，加快了血液迴圈的速度，擴張了毛細血管。也就是說皮膚中毛細血管開放的越多，那麼給心臟帶來的壓力就會越小，同時也增強了身體含氧量，調節了血壓，能輔助治療頸椎病、風溼疾病及糖尿病等。
3、能夠增強身體的免疫系統。在汗蒸的時候使用遠紅外光波的輻射來給人們溫熱感，同時增強了身體的免疫系統以及組織的再生能力，為身體提供充足的酵素以及養分，從而達到了保健養生的功效。堅持汗蒸能夠改善睡眠，緩解疲勞感，改善大腦供血不足的情況，同時也能夠緩解頭痛頭暈，消除大腦疲勞。
首先用8根火柴擺出兩個大小相同的正方形，再將兩個正方形重疊一部分，且重疊的部分互相垂直，即可得到兩大一小三個正方形。
如下圖所示：
1、勿同一位置反覆拔。一些人生病後，拔火罐喜歡反覆在同一個位置，然而這樣做很容易導致皮膚受損出現紅腫、破損。為了讓治療的效果增加，可以在多個位置上拔。
2、忌拔火罐後就洗澡。在拔完火罐後，一些人會馬上去衝個澡，認為這很舒服。但是，這樣做其實是不正確的，剛拔完罐後洗澡容易導致皮膚破潰，發炎，尤其是洗冷水澡，這個時候的皮膚是處於張開狀態，也容易感冒。一般建議，在拔完火罐後的1~2小時後洗澡，拔完罐後要注意保暖，洗澡水的溫度也要稍微高一點。
3、時間並非越長越好。拔罐的時間並非越長越好，甚至有人認為拔罐要拔出水炮才算體現出來效果，這些都是錯誤的認識。拔火罐時間過長，出現了水炮，會損害到皮膚，皮膚容易感染。
4、拔罐前後不宜飲酒。拔罐的作用主要是調理氣血，而喝酒正好與之相背。酒精進入到了血液，血管運動中樞、呼吸中樞及周圍血管等會被其麻痺，容易形成高鐵血紅蛋白，血壓也會在一定程度地下降，所以拔罐前後最好別飲酒。
5、拔罐後也要注意保暖。拔完火罐後，也要注意做好保暖措施。因為寒氣入體，只會適得其反，加重病情。
6、肺部慢性病的人慎拔罐。患有慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等肺部基礎病的患者，其實並不適合拔火罐。肺部出現炎症之時，常伴有肺泡的損傷或肺部有體液瀦留，這個時候拔火罐，會讓胸腔內的壓力有明顯的急劇變化，肺表面肺大泡易破裂，自發性氣胸也容易出現。