按摩減肥有效嗎+給大家分享這些部分的按摩技巧

　　面頸部按摩；主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。

　　四肢按摩；主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

　　背腰部按摩；主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。

　　1、面頸部按摩

　　2、四肢按摩

　　3、背腰部按摩

　　經驗步驟：1面頸部按摩；主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。

　　2四肢按摩；主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

　　3背腰部按摩；主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。

　　需求分析：從商業目標，使用者需求，品牌方向，分析競爭產品。收集的歷史資料報告後，選使用者訪談（使用者習慣報告，使用者體驗目標），需求評審出需求文件。

　　原型設計：繪製使用流程圖，製作底保真原型修改，內部評審稽核並修改。

　　專家評審：修改好的底保真原型，交予專家評審，出設計結果方案。

　　互動DEMO：確定互動方式，出互動計劃方案，製作高保真原型，內部評審稽核並修改。

　　使用者測試：根據使用者測試，出互動結果方案。

　　視覺介面：收到結果方案，進行需求消化，確定介面風格和佈局，關鍵介面設計文字，及其他設計。把設計好的視覺介面交予GUI評審，確定GUI方案。

　　切割編碼：切割頁面，編寫HTML後臺編碼，介面最佳化，UI規範稽核。進行a版測試，手機使用者反饋，修復BUG，最佳化流程，進行b版測試。

　　釋出跟蹤：釋出，收集使用者操作資料，檢測各個反饋渠道進行資料篩選，出使用者檢測報告。