排球二傳技術怎麼樣快速提高

　　排球二傳技術快速提高的方法：

　　1、練習手的基本功。是指二傳隊員的手對球的感應能力和控制能力。表現於傳球時，手指手腕的翻腕壓腕，手指的彈球等動作的熟練程度和爆發力量。

　　2、練習腳的基本功。是指二傳隊員在網前或由網前向各方向起動，移動的速度，突然制動，移動重心，以及迅速改變方向的能力，表現在移動時“蹬地、起跳、轉身、變向、制動、穩定卡位”技巧的熟練程度和爆發力。

　　3、練習腰的基本功。是指二傳隊員控制身體平衡和控制重心轉移的能力，以及協呼叫力的能力。表現於傳球時收腹、轉身、移動、伸展等動作的熟練程度。

　　4、練習視野的基本功。是指二傳隊員的視野應開闊，能用餘光及時觀察場上隊員的位置和行動，然後作出準確的判斷，從而採取正確的行動。

　　力爭在身體前上方擊球，不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力；握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。；在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊；在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳，單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變；在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的

　　1、逼反手。就所有的運動員而言，後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單。

　　2、平高球壓底線。用快速、準確的平高球打到對方後場兩角，在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線。

　　3、拉、吊結合殺球 此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。

　　4、吊、殺上網 先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。