作用：墊球在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。
意義：
1、墊球是排球五大項技術之一，也是必須要掌握的技術，墊球技術是防守和一傳技術的基礎；
2、一傳和防守是排球比賽的基礎，是發揮技戰術的前提和保障，因此墊球在比賽時很重要，比賽時接一傳要求有很好的墊球基本功，尤其是男排比賽，要求更高；
3、墊球不僅可以練習一傳和防守，還可以培養手感，墊球的姿勢是否正確，會影響一傳和防守水平，在排球運動中要多練習墊球技術。
作用：墊球在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。
意義：
1、墊球是排球五大項技術之一，也是必須要掌握的技術，墊球技術是防守和一傳技術的基礎；
2、一傳和防守是排球比賽的基礎，是發揮技戰術的前提和保障，因此墊球在比賽時很重要，比賽時接一傳要求有很好的墊球基本功，尤其是男排比賽，要求更高；
3、墊球不僅可以練習一傳和防守，還可以培養手感，墊球的姿勢是否正確，會影響一傳和防守水平，在排球運動中要多練習墊球技術。
1、插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
2、夾：是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
3、提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
4、墊擊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協呼叫力。
5、墊擊拋來球：兩人一組一拋一墊。球要拋準，儘量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作後，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前後、左右，要求練習者移動後仍作正面墊球。
發球是排球運動的一項重要的基本技術。它是比賽的開始，也是排球比賽的重要進攻手段。有威力、攻擊性強的發球，不但可以直接得分，起著先發制人的作用，而且還可以破壞對方組織進攻戰術，減輕本方防守壓力，為防守反攻提供有利條件。此外，威力大的發球還能振奮精神，鼓舞士氣，打亂對方的陣腳和部署。反之，發球失誤過多，不但會失去發球權或為對方加分，而且還會給本方造成很大的心理壓力和防守的困難局面。因此，發球首先要有穩定性，然後增加其攻擊性和準確性。隨著排球技術和戰術的不斷髮展，發球也在不斷的改進和提高。目前，各國排球隊都在尋找新的具有較強攻擊性的發球技術，以求打破發墊平衡的局面。主要是採用遠或近距離發平衝的重飄球和跳起發大力球，提高發球的命中率和破攻能力。