排球比賽暫停有何要求

　　排球比賽分技術暫停和請求暫停。

　　技術暫停是比分領先的一方到8和16的時候，自動暫停。暫停時間一分鐘，除了可以讓場上的球隊佈置戰術，主要設定的初衷是用來插播廣告的。

　　請求暫停是主教練根據場上形勢，在需要的時候請求暫停，時間為30秒，每一局暫停次數最多為兩次。請求暫停多用在球隊在落後較多的情況，或者原先領先，被對方迫近，或者對方連續得分的時候。有時候對方連續發球得分，也可以用請求暫停破壞一下對方的節奏。

　　對服裝的要求：

　　1、鞋：鞋面柔軟、內幫介面要平整、鞋底彈性要好、中底要有一定穩定性、透氣性要好；

　　2、襪：運動襪、吸汗襪，襪子內側不要有線頭，否則會磨出血泡；

　　3、衣褲：最標準的裝備是田徑服，其次是吸汗速幹T恤和高彈褲，儘量不要穿棉質材料。

　　比賽前後注意事項：

　　1、活動：對於全程馬拉松跑來講，最後一週應作調整，把強度逐漸降低；

　　2、飲水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的飲料；

　　3、飲食：多吃碳水化合物，不要吃辛辣食品。

　　1、球后旋：這是氣排球發球最基本的技術，球只有後旋過網才會下沉。透過手掌手指接觸球的瞬間拖動讓球后旋；

　　2、手掌手指接觸球部位：手指自然放鬆張開，切忌僵硬緊張，但儘可能最大面積地接觸球，擊打球的後中上部，這樣球的方向才準；

　　3、拋球平穩：必須拋在身體右前方，擊球高度平頭即可；

　　4、側身揮臂：這是發力的關鍵技術，僅僅憑手臂的力量是沒有多大力氣的。必須側身引體，透過身體轉動，身體帶動手臂，重心前移，這樣集中轉體、揮臂的力量在手掌上，瞬間發力；

　　5、壓上身體力量：透過腳步前後交換，重心前移下壓，加上身體的力量。