排球發球如何發出跳發球和跳飄球

　　排球發球時，發出跳發球需要產生肌肉記憶，首先重飄球要在輕飄球基礎上練習加力，使用收腹的力量均勻用力練習；採用掌根擊球或者五指張開繃硬到最大用掌心擊球；跳發球練習拋球穩定，尋找到最舒服的擊球點，嘗試扣球扣長線一樣打；排球發球時，跳飄球的要領是用大臂帶動小臂，小臂呈鞭打動作用手跟部擊打球的中下點的位置，擊倒球時手臂與手需要停住定格，使球瞬間受力，球不旋轉即可跳飄球；排球發球時，手型是五指併攏，掌心空出少許空間，呈圓弧形，排球飄出去路線若呈高弧度，排球落地時急劇下降，即球在推動力消失時重力起作用練習跳飄球。

　　掌握上手飄球的技術，腰部發力，揮臂的一瞬間由掌跟稍偏移角度，角度要掌握在能控制的範圍。透過一瞬間的力量作用下球會跟空氣產生阻力從而達到漂移的狀態。從而聯絡助跑技術。上手飄球和助跑的分開訓練再把動作連貫起來。發球必須是在蹬地，空中發力所以下蹲的時候注意蹬起時用力。騰空後要連貫有腰部的發力。多練習手臂的申拉動作以及下蹲，槓鈴，助跑起跳這些相關的訓練，一段時間以後能達到比較好的狀態。

　　1、準備姿勢：自然站立，單手或雙手持球於腹前，注意觀察場上情況；

　　2、拋球：助跑邁出第一步的同時將球高拋在右肩前上方，落點在助跑線上，高度和距離要符合個人特點，以跳起最高點選球為準。拋球離手瞬間可加手指手腕動作，使球在空中產生旋轉，緊接邁出第二步，兩臂自然擺動，眼睛注視球，最後右腳跨出一大步，兩臂在體側劃弧擺動，並使左腳迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身體騰空；

　　3、擊球：騰空後，加大挺身屈腹，使身體成反弓狀，右臂屈肘上舉，手掌自然張開，當身體在最高點時，以猛烈收腹和提肩帶動手臂向前方揮動，在手臂伸直的最高點，用全掌擊中球的後中下部，擊球點不宜靠前，觸球瞬間手掌包滿球，並主動屈腕推卷，使球快速向前旋轉，擊球后，身體可隨球飛行落入場內，落地時要注意平衡，防止受傷。