1、兩臂向前平伸,掌心相向,五指併攏隊長，表示注意隊員列隊。
2、拇指直豎,四指屈於掌心，兩手置於胸前，表示注意召集雙方 。
3、單臂握拳上舉 ，表示得分。
4、單臂握拳側平舉，指向得分方，表示雙方得分。
5、兩手握拳,平屈胸，兩臂互動,向前繞圈，表示帶球走。
6、拇指屈於掌心,四指自然張開。右臂右斜下伸，表示超次(三傳三射) 。
7、直伸三指，右臂右斜下伸，表示注意三秒。
8、食指伸直,其他四指屈於掌心，指向發球點，表示自由球。
9、兩手五指併攏直伸。一手手指置於另一手掌心成丁字形高舉過頭，表示暫停。
10、一手握拳平屈於胸前,另一手掌平伸放置其上，表示踩線。
11、一手握拳平屈於胸前,另一手掌平伸超越手臂放置其上，表示越區射網。
12、兩手插腰，必要時再指犯規球員，表示阻擋。
13、兩手在臉前做拱門，指向發球點，表示球打框。
14、雙手前平舉、手腕下垂，表示傳球未過中線。
15、一手握拳,一手掌張開碰在一起，表示帶球撞人。
16、兩臂握拳過舉,掌心向前，表示注意時間終止了。
17、故意犯規時舉黃牌，嚴重犯規時舉紅牌，表示警告。
洗手應該注意每個步驟的標準時間不能低於15秒，整個清洗的過程至少達到1分鐘。清洗雙手時需要按照內、外、夾、弓、大、立、腕等部位的清洗順序，可以最大程度將雙手清洗乾淨。
七步洗手法步驟：
第一步：洗手掌，在流水下把雙手潤溼，塗抹上肥皂或洗手液，手心相對，手指併攏，相互反覆搓手。
第二步：洗手背側指縫，掌心對手背沿指縫相互揉搓，洗完一隻手背側指縫洗另外一隻手背側指縫。
第三步：洗掌心側指縫，掌心相對，雙手手指在指縫間交叉，沿指縫相互揉搓。
第四步：洗手指指背，手指彎曲，一隻手半握拳把手指指背放在另一手掌掌心旋轉揉搓，洗完一隻手指背再洗另外一隻手指背。
第五步：洗大拇指，一隻手握住另外一隻手大拇指旋轉揉搓，洗完一隻手大拇指洗另外一隻手大拇指。
第六步：洗指尖，把手指指尖捏到一起成錐子型，立在一個手掌心中旋轉揉搓，洗完一隻手指尖再洗另外一隻手指尖。
第七步：洗手腕、手臂，一隻手去揉搓另外一隻手的手腕、手臂，洗完再洗另外一隻手手腕、手臂。
寫好隸書可以透過“對臨”和“背臨”。“對臨”和“背臨”是兩個不同階段的學習。對臨是看帖寫，以自己的眼光看出碑帖的字與臨寫的字之間的差距。背臨是要求離開碑帖的“柺杖”，照樣能夠寫出與臨摹時一樣的字來。如果能夠做到這一點，說明透過臨摹已經初步掌握了所學的字型了。
隸書，有秦隸、漢隸等，一般認為由篆書發展而來，字形多呈寬扁，橫畫長而豎畫短，講究“蠶頭燕尾”、“一波三磔”。根據出土簡牘，隸書始創於秦朝，傳說程邈作隸，漢隸在東漢時期達到頂峰，上承篆書傳統，下開魏晉、南北朝，對後世書法有不可小覷的影響，書法界有“漢隸唐楷”之稱。