排球護膝應該如何選擇啊

　　首先，一幅好的護膝是分型號的，沒有通用型號的，因為每個人腿的粗細不同。其次，看你購買護膝的用途。市面上主要分為運動型和康復型。運動型就是在運動過程中為防止受傷而製造的。康復型是針對一些運動員，在肌肉已經受損的情況下，仍然要堅持大運動量的訓練而對受損部位進行的保護。康復型由於針對性比較強所以一般價格較貴，從幾百一幅到5000人民幣的都有。最後，看材質了。劣質材料的用不了2年就壞了。一分錢一分貨.只是保暖的話選羊毛護膝，抗風溼,關節炎,防摔傷,質地細密,柔軟.包暖效能好。 冬季外出戴著可保護膝蓋防止關節炎。

　　首先：腰椎間盤突出對睡姿有什麼要求，仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。

　　其次：通常來說，腰椎間盤突出通常以採納仰臥和側臥位為宜。別的仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，還有就是平常生計中應多睡硬板床，睡硬板床可以削減椎間盤接受的壓力，而軟床會引起腰疼等表象。

　　最後：較好的睡眠體位應該是仰臥和側臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。一般來講，採用這種睡姿在一定程度上是能夠防止腰椎間盤突出患者出現不適感的，其也是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。

　　暑假中，生肖牛應該選擇做什麼兼職

　　暑假到了，漫長的暑假總是無聊的，都在家待著很浪費時間，去旅行又太熱，這個時候做些兼職又可以賺錢又可以消磨時間，多好的選擇。很多人會選擇去做兼職，讓我們一起來看看生肖牛應該選擇做什麼兼職。

　　屬牛

　　屬牛的人踏實肯幹，但是他們也不願意做需要和別人有太多交流的工作，他們最適合去單位裡做文件整理的工作，雖然繁瑣又忙碌，但是很充實。

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