1、空擋—1檔：向左再向前推進去掛檔；
2、1擋—2檔：握住擋把，將其向左下側拉入；
3、2擋—3檔：在回空擋的基礎上直直的向上推進去；
4、3擋—4檔：在回空擋的基礎上直直的向下推進去；
5、4擋—5檔：向右直推再向上推進去。
1、空擋—1檔：向左再向前推進去掛檔；
2、1擋—2檔：握住擋把，將其向左下側拉入；
3、2擋—3檔：在回空擋的基礎上直直的向上推進去；
4、3擋—4檔：在回空擋的基礎上直直的向下推進去；
5、4擋—5檔：向右直推再向上推進去。
羽毛球是一種我們大家很多人都非常熟悉的一種運動，同時喜歡打羽毛球的人也是非常多的，那麼我們在這裡便要了解一下打羽毛球能長高嗎？打羽毛球的正確姿勢和動作？跟著小編一起來看看。
打羽毛球能夠促進長高，尤其是年紀比較輕的，孩子的身高受很多因素影響，運動是可以幫助孩子長得再高一些。身體的生長主要是由於遺傳因素和後天因素。後天因素包括營養、體育鍛煉、適當的補鈣、砷和其他維生素，打羽毛球是一種很好的有氧運動，不僅有跑步，而且有跳躍動作，這樣的活動，如果放在戶外，對於孩子的長個有很大幫助。可以適當地補鈣、砷及其它維生素，多多鍛鍊，比如說打羽毛球，適當的曬曬太陽，可促進鈣質的吸收，利於長身高。所以孩子在青春發育期要給予足夠的營養，並且多做一些戶外運動，可以打羽毛球，一些跳躍運動，其它的球類運動也可以選擇。
第一就是球拍正確的握法，正確的握法是打好羽毛球的先決條件，只有正確的握牌才能避免受傷以及正確的擊球，我們的四指與大拇指要緊緊地握住球拍把手的中間部位，便於發力！第二就是打高遠球的動作要規範，高遠球是羽毛球裡面比較難接的球之一，接高遠球的時候，一定要注意側身的動作，建議左腳在前，右腳放在後面，這樣在發力的時候，整個身體的重心可以放在右腳上，可以嘗試單腳起跳來進行高球的扣殺。第三就是非持拍手的動作，非持拍手並不是為了好看或者是擺造型，而是為了讓身體保持平衡。擊球的時候一定要非持拍手的擺動來加大腰腹的力量，不要叉腰或者是背在身後。第四就是球拍角度以及球落點的選擇，球拍的角度和落點的選擇往往是得分的最好辦法，利用手腕和小臂的力量來進行擊球點的選擇，進行遠球或者近球的扣殺。
首先，需要明確的說是，出汗越多，並不意味著減肥就越成功。完全沒有必要去因為自己鍛鍊卻沒有出一滴汗而感到沮喪，研究表明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛鍊時不出汗與是否消耗了脂肪沒有關係。很多人認為正式運動前的熱身很沒有必要，覺得在打球前做不做熱身運動都無所謂，但是，這恰恰是人們很容易誤解忘記不重視的一點。尚未運動開的肌肉很容易扭傷，因為它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。
1、首先一般情況下，起步掛一檔，當行駛了幾米後接著換二檔；當車速達到20邁以上35邁一下換三檔；車速達到35邁以上，45邁一下換四檔；車速達到45邁以上換五檔。以上是普通的五檔變速汽車，對於6檔以上的汽車，車速每提高約15邁就可加一個檔。另外換擋時要看好發動機的轉速，在2500轉左右時及時換擋最好。
2、有時候開著開著車發現車輛有些發抖，說明發動機正處於低速高負荷運轉，要根據實際情況立即降低一到兩個檔位。
3、換擋的同時，離合器、油門要配合好，離合器踩到低緊接著鬆開油門踏板，然後迅速的換到相應的檔位。換完檔要立即鬆開手，不要長時間放在變速桿上，否則容易損壞變速桿。
4、掌握正確的換擋手型。很多駕駛員往往忽略換擋的手型，有時隨便用兩三個手指撥一撥就換擋，這樣很不規範也不安全。正確的換擋手型是掌心向下覆蓋住檔靶子的頭部，五指握緊檔靶子，然後進行換擋。