接納自己應該如何做

　　1、試著更全面地看待自己和他人，學著整體地看待與認識一個人，而不是憑藉一個人“在某個特定情境中的某個表現”來作評判。舉個例子，平時你對朋友很耐心，但今天你遇到很多倒黴的事，很煩躁，於是對朋友很刻薄。但這不代表你就是個刻薄的人，這隻能說明你“心情不好時會刻薄，但總體上依然是個溫和的人”。學會整體地評價後，我們就不會因為自己暫時、間歇的負面狀態而過度焦慮。

　　2、試著用一種新的視角看待“短處”，把你不喜歡的特質或表現列下來，試著找到它們的長處。記住，隨著情境的變化，有些“問題”可能不再是問題，反而是優點。比如，如果你不喜歡“有攻擊性”，但如果成為一個律師，有攻擊性會是優勢；如果你不喜歡自己“太過注意細節”，也許可以嘗試做一份校對的兼職。有時找到合適的情境比徒勞地改變更重要。

　　3、問自己正確的問題，當你對某類特質或表現感到困惑時，不要問“它正常嗎？”、“是不是壞？”等等貼標籤式的問題。而是多問描述類的問題，例如它給你帶來的感受。

　　4、舉個例子，生活中我時常遇到人們問性有關的問題：“我一週**三次，是不是不正常？”實際上比起問“我正常嗎”，更合適的是問自己：“我因此痛苦嗎？”

　　5、用“足夠好”的標準替代不切實際的“完美標準”，首先，我們需要認識到完美在世界上是不存在的。人們都是在意識到錯誤和缺憾後在不斷完善中成長的，而且總有些事是超出人們能力能修正的範圍。追求不切實際的目標可能只是浪費時間。而在面對自己感到不滿的部分時，試著學會為“足夠好”而慶祝。多看到背後已經付出的努力，以及不滿之處的優勢。

　　6、積極地接觸與自己不同的人，試著找某些方面和自己不一樣的人做朋友，有助於培養開放的心態。越是接觸過不同的人，看過他們的生活，越是能意識到：世界是參差多型的，人不止有一種生活的方法。長久單身的人也能過得幸福，內向害羞的人也能有感情深厚的朋友……而當你再面對自己與他人身上的異常或缺憾時，能更淡然處之：沒關係，反正都能想辦法生活下去。

　　1、最好不要動

　　2、將它打死

　　3、呆在火堆邊就可以消除危險

　　經驗步驟：1最好不要動，更不要往後退，如果要退，那就果斷的撒腿就跑。不要讓7蛇兒誤解你想傷害它，因為一般情況下，它是不會主動攻擊你的，它攻擊你是因為你讓它感覺到了威脅

　　2將它打死:如果你膽子比較大，可以觀察下週圍是否有稱手的武器，最好是長棍一類的，將它打死或挑到一邊去，不要距離它太近，它的爆發力是很可觀的。打的時候一定要打蛇七寸，在不然就對準蛇頭位置，千萬不要打蛇身和蛇尾。

　　3呆在火堆邊就可以消除危險:如果是在夏天，只要將蛇放到曬得發燙的水泥地板上就足以要了它的小命，同樣要是周圍有火堆，只要呆在火堆邊就可以消除危險。

　　從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議：

　　1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；

　　2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然

　　3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；

　　4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；

　　5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；

　　6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；

　　7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友。