1、首先就是轉移的方法，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。
2、還有就是適當的宣洩，要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。
3、還有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣。
4、還有就是自我暗示，事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
5、還有就是找心理醫生進行心裡的輔導。
1、首先就是轉移的方法，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。
2、還有就是適當的宣洩，要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。
3、還有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣。
4、還有就是自我暗示，事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
5、還有就是找心理醫生進行心裡的輔導。
1、產品生產前的預防：供應商管理、物料試用管理、進貨檢驗、透過設計失效模式分析與對策、過程失效模式分析與對策、控制計劃、作業指導書等等檔案，對人、機、料、法、環、測六要素進行周密的分析評估與對策設計；
2、產品生產中的工序控制：人員資質確認、裝置點檢、物料點檢、首件檢驗等開線檢查，開線後的巡檢、工序檢驗、質量統計與控制、生產異常處理等；
3、生產後的質量分析與處理：成品入庫檢驗、庫房儲存管理、出庫管理；
4、生產後的質量分析與處理：成品入庫檢驗、庫房儲存管理、出庫管理；
5、綜合質量管理：質量統計資料分析、按原則的質量問題處理、根據持續改進原則提出的質量改善等。 順便提一句，不同的產品適用不同的質量管理體系。
1、呼吸放鬆調節法
通常情況下，呼吸是透過口腔和胸腔完成的，但呼吸放鬆調節法中提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器官的方法。首先，找一個合適的位置站好或坐好，身體自然放鬆；其次，慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的時候開始呼氣；呼氣的時候感覺到氣流經過鼻腔撥出，直到感覺前後腹部貼到一起為止。
放鬆調節主要是針對身體肌肉進行的，要和腹式呼吸一起使用。頭部放鬆調節的方法是把頭向前和向後最大限度地低和揚，揚的過程中進行腹式吸氣，低的過程中進行腹式呼氣。放鬆調節也可以圍繞腰部、四肢等展開。
2、音樂調節法
音樂調節法就是指藉助於情緒色彩鮮明的音樂來控制情緒狀態的方法。
很多人有這樣的體驗：聽著催眠曲就不知不覺進入了甜美的夢鄉；在緊張學習了一天之後，高歌一曲會消除疲勞。現代醫學表明，音樂能調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力，消除抑鬱、焦慮、緊張等不良情緒。運動員賽前如果有異常的情緒表現，比如過分緊張，此時聽一段輕音樂，往往能使情緒穩定下來。正如德國著名哲學家康德所說：音樂是高尚、機智的娛樂，這種娛樂使人的精神幫助了人體，能夠成為肉體的醫療者。
3、合理宣洩調節法
合理宣洩調節就是把自己壓抑的情緒向合適的物件釋放出來，使情緒恢復平靜。消極的激情產生，人們覺得痛苦難忍，對這樣的情緒如果過分強制和壓抑會引起意識障礙，影響正常的心理活動，甚至會使人突然發病。這時如向自己的親朋好友把自己有意見的，不公平的事情坦率地說出來，傾訴自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一場，或者向遠方的知己寫封書信訴說苦衷，則可使情緒平復。當然，情緒宣洩要合理，要注意物件、場合和方式，不可超越法規紀律的範圍。
4、理智的調節法
不少消極情緒，往往是由於對事情的真相缺乏瞭解或者誤解而產生的。需要冷靜地、理智地分析一下，自己對事物的認識是否正確。當發現事情並不像自己認為的那樣時，消極情緒也就不解自消了。消極情緒有時是因思想的狹隘性而強化的。當某種消極情緒產生時，會逐漸把主體的思想捲入這種情緒的漩渦中去，憂者更憂，怒者更怒，至於其他方面則忽視了、排斥了。這就需要進行辯證思維，多側面、多角度去思考問題，當發現事情的積極意義時，消極情緒就可以轉化為積極情緒。此外，還要學會“心理置換”，當與其他人爭執而動怒時，設身處地為對方著想，也許就可以心平氣和了。