描寫運動後的說說

　　運動是一切生命的源泉。

　　運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。

　　散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。

　　體育運動可以使人健康，而健康是財富、健康是幸福、健康是美。

　　我寧願我的學生打網球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛鍊。

　　公平、和平、進步是競技體育的核心價值。

　　娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。

　　運動使人健康、使人聰明、使人快樂。

　　一天沒練肉就出現，還是要堅持，今天恢復鍛鍊第一天、50個仰臥起坐，最後十個略困難，估計明天只能做四十個，身體不復當年，需要堅持鍛鍊。

　　這兩個月每天鍛鍊堅持下來了，下一步就是戒掉零食和飲料了，感覺要出人命了。

　　晚上在宿舍做瑜伽，感覺自己的身體好僵硬啊，要堅持鍛鍊啊，睡覺睡覺，眉開眼笑。

　　朋友你想更漂亮嗎，跑步吧！

　　堅持鍛鍊身體，堅持好好學習，堅持每天讀書，好習慣養成中，加油。

　　可以，但不能馬上吃。因為運動時身體的交感神經系統是興奮的，胃腸蠕動是受抑制的，馬上吃水果可能導致一些消化不良造成的胃痛等情況。運動後如果休息20-30分鐘，交感神經的興奮性降低以後，這時候是提倡吃一些水果的，對身體有非常多好處，因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養物質，這正是身體在運動後缺乏的，所以應該去補充。運動後補充水果時要根據身體的情況挑選水果，比如為了減肥去運動，就不要吃含糖量太高的水果，但是包括蘋果、香蕉等水果都是運動後補充營養非常好的食物。

　　運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸，使人感覺到渾身痠痛。這時血液的PH值也呈酸性，應該吃一些鹼性食物，而水果恰恰是鹼性食物，即使是杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果，它們也是鹼性食物，所以運動後可以放心吃水果，可以中合體內的肌酸，緩解疲勞，使機體更快恢復，有利健康。

　　劇烈運動結束後，身體中大量的血液流到四肢的肌肉中去，如果驟然停止運動，流向肌肉的血液就會較長時間地滯留在肌肉內，使迴流心臟的血液減少，這時某些人就有可能出現某些重要器官發生暫時性的缺血，因而出現頭暈、胸悶等不適。

　　做整理運動者，有助於肌肉血液迴流心臟，避免上述的不適。還有助於肌肉中二氧化碳和代謝產物的排出，消除肌肉的疲勞。一些比較輕鬆、舒緩的整理運動，能加快血液向心髒迴流，增加血流量。