提臀的方法有什麼

　　1、深蹲提臀——雙腿與肩膀保持同寬的距離，讓雙手則伸直平行與地面，而膝蓋和腳尖則向外擺放，然後彎曲膝蓋下蹲，讓大腿部分與地面平行起來，與小腿形成90度的形式，動作堅持8秒後恢復到原始動作，將此動作重複練習20次。

　　2、屈身運動——這個動作比較簡單。身體站直，雙手各握一個重量適中的啞鈴，手臂放在身體兩側，膝蓋稍微彎曲，保持手臂伸直，然後向前俯身，背部保持挺直，然後慢慢恢復直立的狀態，雙手要一直保持垂直向下的狀態。重複動作12次為一組，一共重複3組。

　　3、上下班途中甩手大步走——上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。

　　花唄提額主要是看系統對你支付寶賬戶的綜合評估，如果評分高，那麼，就有可能提升你的花唄額度，具體花唄提額方法如下：

　　1、多使用花唄付款、交易；

　　2、按時償還花唄，逾期一天都不行；

　　3、保持良好的信用，尤其是芝麻分，越高越好；

　　4、在淘寶購物使用花唄儘量少退款，但不是不能；

　　5、多使用支付寶上的花唄權益、分期商品等；

　　6、完善支付寶各方面的資訊，尤其是身份資訊、資產資訊等。

　　1、多在京東商城購物。系統在為大家確定額度的時候，會考慮到大家的消費需求。因此，大家想要在京東白條提額，就一定要提高自己在京東商城的消費金額和消費頻率，讓系統知道大家的消費需求很大。

　　2、積累個人信用。京東白條是一個會檢視借款人徵信的貸款平臺。如果借款人的徵信系統在不斷增加良好的個人借貸記錄，那麼系統自然就會給提額。因此，大家平時要學會合理使用信用卡，來為積累個人信用。

　　3、積累個人財富。京東白條在為大家確定額度的時候，會考慮到大家的還款能力。如果大家的財富越來越多，那麼京東白條的額度自然就會提高。希財君建議大家平時多用京東金融來存錢、理財。

　　4、多用京東金融的其它產品。現在，京東金融的產品十分豐富，涵蓋了保險、眾籌、股票、基金、公益、生活繳費、雲計算等等。大家可以透過使用這些產品來增加自己對京東的依賴度，以便獲得京東更多的信賴，從而提高自己的白條額度。

　　5、追加理財份額。如果大家是透過買理財來開通京東白條的，那麼提高白條額度會容易一些。大家可以透過追加小金庫零花錢份額來提高自己的白條額度。