提高記憶力有哪些技巧

　　1、時常與別人進行交談：現代社會，由於科技水平和生活水平的提高，使得越多越多的人都開始過度依賴電子產品了。要不就是隻顧低頭搶紅包，要不就是沉迷於各類遊戲之中，長期下去不僅容易患上頸椎病與肩周炎，更會出現精神恍惚，記憶力下降等情況。因此，建議在生活中應適當的控制一下玩手機的時間，應多與別人進行交流與溝通，不僅可以鍛鍊待人接物的能力，還可以增進人與人之間的感情與距離。

　　2、應學會緩解壓力：研究表明，當我們在長期遭受來自生活與工作的雙重壓力時，不僅比較容易出現身體問題，更會因為過大的壓力，過多的焦慮情緒而出現短暫性的記憶障礙。因此，建議在生活中應學會透過一些方法來緩解壓力，如和朋友逛街旅行，如聽音樂放鬆身體等。

　　3、應多吃些新鮮蔬菜與水果：在日常生活中，由於地域文化等的不同，使得我們每個人的飲食習慣等都變得不同。有些人會比較偏愛甜食，如奶油蛋糕等，有些人會比較偏愛鹹食，如醃菜等，有些人會比較偏愛油炸類食品，如炸雞腿等。雖說每類食物都對身體有一定的好處，但若過度食用的話是很容易因為營養不良而影響記憶力的。因此，建議在生活中應保證食物的均衡性，應多吃些可以幫助提高記憶力的食物，如雞蛋，菠菜等。

　　4、應學會進行反覆記憶：所謂的反覆記憶指的是每天進行練習與鍛鍊、舉個簡單的例子，若你記不住某個電話號碼，則可以透過每天背誦的方式來進行鍛鍊；若你記不住某個單詞，則可以透過每天記筆記的方法來進行練習。透過長時間的堅持，你便會逐漸將這些東西印刻到腦子裡，吸收到心裡。

　　5、應學會科學用腦：在日常生活中，有些人會迫於生計而整日忙於工作，有些人會為了實現人生目標而整日忙於學習，長期下去不僅對身體健康有影響，更會因為過度的疲勞而導致記憶力下降。因此，建議在生活中應學會以平和的心態來面對工作與生活，要懂得過猶不及的道理。

　　6、應學會集中精力：在日常生活中，我們每個人的性格脾氣做事風格等都不同。有些人會以全神貫注的精神來做事情，有些人則會比較容易受到來自別人的語言和行動上的干擾，會變得沒有自己的主意。因此，建議在生活中應儘量以積極的，認真的態度來記憶事物。

　　1、培養孩子學習的興趣。興趣是小孩成長的導航，也是小孩最好的成長方式，因為這個時候孩子的發展和表現往往是他天賦的表現。父母多多觀察孩子，培養孩子的學習興趣，多表揚孩子，少批評，學習由易到難，讓孩子體會到學習的樂趣，從中獲得成就感，小孩子就會養成熱愛學習的好習慣。做感興趣的事情往往可以得到事半功倍的效果。

　　2、重複練習，增強記憶力。我們人類的大腦蘊藏著無限的潛能，只要加以訓練就可以得到很好的提高，特別是小孩子。因為小孩子是生命力最旺盛的時候，也是正處於對世界認知和探索的階段，父母透過點卡幫助小孩反覆練習，小孩子的記憶力就可以得到很好的鞏固。

　　3、豐富孩子的生活環境。眼界決定見識。成功的早期教育一定要給孩子豐富多彩的生活環境和條件。環境具有強大的影響力，它給孩子耳濡目染、潛移默化的力量。小孩子對這個世界的一草一木、一花一樹都非常的敏感，透過在生活當中言傳身教，循循善誘，小孩子對這個世界的認知更加的深刻、牢固。孩子從真實世界裡得到的認知往往比父母、老師教給孩子的抽象認知的記憶力強化十倍。

　　4、小孩子的童年還是以快樂為主題，成功的父母不是能給孩子多麼豐富的物質世界，而是在孩子的每個階段都能掌握孩子的成長規律，對孩子進行合適的教導。提高孩子的記憶力也不是件非常困難或者是刻意為之的事，它是伴隨在孩子的成長過程中的。多陪伴孩子，用心去感受，你就能夠發現孩子更多的秘密，提高孩子的記憶力就輕鬆自如了。

　　1、針對對方的興趣來談。比方說老人最感興趣的就是他們自己的經歷；青年人的興奮點就是怎樣才能讓自己的才能得到發揮，以及他們的工作、學習和業餘生活；跟年輕媽媽談，我們就要知道年輕媽媽最感興趣的一定是她的孩子，包括孩子的吃、穿和用等等；

　　2、打破自己造成的沉默。如果是由於自己太清高、架子大，讓人敬而遠之，而造成雙方的沉默，那麼在交談的時候就應該主動客氣，並且隨和一些；如果是由於自己太自負、盛氣凌人，讓對方反感而造成了對方的沉默，那就要注意謙虛一些，多想一想自己的短處，適當的褒揚對方的長處；如果是由於自己口若懸河，講起話來漫無邊際、無休無止而導致對方的沉默，這個時候就要注意自己講話要適可而止，給對方說話的機會，不要讓人覺得你是在做單方面的傳教。