揭秘很多人都不知道的護膚大誤區

　　祛斑只顧效果，不顧後果 祛斑往往有些誤區，想要迫切祛斑沒有錯，但是如果“迫切”的選擇一些祛斑產品，你可要小心了。這種急功近利的心態，使很多女孩選擇了“見效快”的剝脫法祛斑產品，祛斑效果真的是立竿見影，但是她們的皮膚表層正遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，經太陽一曬，很容易轉化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑，為後期的治療徒增難度。

　　瘋狂不計後果的美白 一白遮百醜，MM們愛美白是理所當然的事。但是，過分地美白會傷害到我們的皮膚，更會增加長色斑的機會!有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度!提示：不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養要點，並且要針對自己的膚質選擇產品。

　　塗抹護膚品不用手按摩 每天早晚塗抹護膚品時，你是不是從來都是直接塗在臉上了這樣護膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在塗抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護膚品加熱，然後塗抹在臉部。等被臉部全部吸收後，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。

　　化妝棉只用來清潔臉部 不要以為化妝棉只能用來擦臉和卸妝!我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢位的膏體弄髒，很不衛生，而且容易滋生細菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄髒的地方，很快就能清潔乾淨啦。

　　天然飲品隨意丟棄 每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆漿或檸檬水無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘渣。現在就用它們來調自己的洗臉水吧!每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調成溫水，讓這些天然飲品發揮最後的能量。其他飲品也是如此，比如喝剩的檸檬片，還有淘米水、用豆漿機做豆漿剩下的豆渣，其實這些都是很好的天然美容品，既然你的胃都很喜歡它們，何不讓它們再為你的肌膚，做一點貢獻呢。

　　鈣對骨骼非常重要，這是一個常識，但是這種礦物質還具有許多其他健康益處，比如有益於牙齒健康，降低2型糖尿病的風險以及降低患骨質疏鬆症的風險等，可以透過牛奶，黑豆和菠菜等食物來補充鈣元素，讓身體更健康。

　　鈣有哪些健康益處？

　　1、預防腎結石

　　很多人都知道，鈣是腎結石的常見成分。儘管腎結石中含有鈣，但它與食物中的鈣不同。腎結石中的礦物質來自自來水等來源，而食物中的鈣則有助於人體排出腎結石，補充鈣可以降低患腎結石的風險。

　　2、降低患骨質疏鬆症的風險

　　骨質疏鬆症使骨骼結構變脆，因此很容易骨折。當激素失衡和鈣含量低時，很容易導致骨質疏鬆。補充鈣元素可以降低骨質疏鬆症的風險，喝牛奶，吃堅果都是不錯的選擇。

　　3、預防高血壓

　　高血壓對健康的危害很大。許多人透過改變飲食和生活方式來努力降低高血壓的風險，而攝入足夠的鈣是其中的一項重要措施，可將血壓保持在安全範圍內，並避免高血壓。

　　4、有益於牙齒健康

　　鈣對於牙齒健康來說必不可少。鈣可以增強顎骨，保持牙齒的堅固。獲得足夠的鈣和磷可以確保牙齒結實，並且較少受到細菌和牙垢的損害。

　　5、保持心臟健康

　　這種礦物質與心臟健康之間也存在著聯絡，攝入足夠鈣可以降低高血壓和其他嚴重心血管問題的風險，促進心臟健康。

　　6、降低2型糖尿病的風險

　　飲食選擇不當和缺乏運動在糖尿病發展中起著重要的作用，體內缺乏鈣也會增加糖尿病的風險。想要改善血糖水平，吃天然食品，避免吃垃圾食品，經常鍛鍊，補充足夠的鈣。

　　7、有助於減肥

　　鈣對任何想減肥的人都是有好處的。如果飲食中缺乏這種礦物質，則身體會產生更多的甲狀旁腺激素，這增加了人體制造和儲存的脂肪量。因此想減肥，必須注意飲食中的鈣含量和卡路里含量。

　　8、對兒童健康特別重要

　　鈣對兒童的身體健康非常重要。鈣不僅對牙齒健康很重要，補充鈣含量有助於確保兒童骨骼的健康，減少與骨骼有關的問題。隨著孩子的成長，他們對該的需求量也隨之增加。

　　9、有助於血液凝固

　　鈣對血液凝固至關重要。如果血管被損壞，血液會從傷口處流出來，需要及時止血。其實身體也有自己的機制來阻止過多的出血，讓血液凝結。鈣有助於血液凝固，加速傷口的恢復。

　　10、讓身體充分利用其他營養素

　　身體需要攝入鈣來幫助營養物質到達需要它們的細胞。如果無法攝入足夠的鈣，身體的很多部分可能無法正常工作。

　　鈣是一種重要的營養元素，是身體必不可少的。大多數人可以透過飲食自然地獲得鈣，無法從飲食中攝取足夠量鈣的人可以透過服用保健品來補充。要注意的是，鈣元素過量對身體是有害處的，所以補鈣要適量。

　　因為玩膩了，大家也看膩了，就越來越少人發朋友圈了。因為朋友圈微商太多，很多是熟人，不好意思遮蔽，就乾脆不看也不發咯。因為個人隱私保護意識越來越強，現在網上隱私洩露甚至照片被人盜用的情況經常發生，大家為了保護自己和家人的隱私，就很少發朋友圈了。