搓背有哪些好處

　　搓背可以消除疲勞、腰背痠痛、胸悶、腹脹，經常激發疏通背部區，有益氣息執行、血脈流暢，可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎，進而滋養全身器官，增強人體生命活力。

　　搓背可在洗澡時進行，注意用力不宜過猛，否則容易使尚未完全形化的角質細胞過早剝脫，甚至將角質層完全剝脫，露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚，使皮膚的屏障保護作用大大減弱，機體很容易遭受外界環境中的種損害，而長期下來也容易加速皮膚的老化。

　　搓背毛巾的選擇

　　1、不要使用尼龍毛巾。

　　尼龍毛巾對皮膚健康幾乎沒有什麼益處，並且尼龍毛巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。

　　2、不要與他人共用毛巾。

　　和他人共用毛巾，如果不注意毛巾的衛生，可傳播一些皮膚傳染病，經常使用共用毛巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此慎用或不用共用毛巾，也不能用力搓擦。

　　1、開背後24小時內不要洗澡和喝涼水。精油開背後毛孔都被打開了，這個時候身體正在往外排毒解壓，喝涼水洗澡會讓涼氣和細菌重新進入體內，很容易引起感冒。

　　2、孕婦和女士經期不能按，開背最大的功效就是活血，孕婦和女士經期做這個很危險。

　　精油開背其實就是被動的給身體排毒，對身體是有很多好處，可以多做，但被動只能做調理和輔助，真正的健康好體質還需要主動運動，從內加強再從外部輔助雙管齊下身體才會更好。

　　1、搓背是有技巧的。

　　2、搓背的技巧

　　（1）搓背的裝備不可缺少，首先得有一個好用的搓澡巾。

　　（2）搓之前，水溫能高點兒就高點兒，把身上的泥泡開。

　　（3）姿勢很重要。被搓人面對牆，身體前傾，雙手撐牆，微微彎腰，彎多少視搓澡人的身高而定。

　　（4）力度要合適，最好用全手掌用力。

　　（5）注意順序的連貫性，不要東搓一下西搓一下。將背部由中間分為上下兩個部分。先搓上半部分，由左邊開始，從肩膀位置向下到腰的中部均勻用力，然後再由下向上順勢向右。對於腰的下部，礙於搓澡人的發力，橫著搓會比較好。