改善易黑體質的方法

　　1、調整飲食。飲食方面可以多吃一些富含維生素的食物，特別是維生素C和維生素E，能夠加強皮膚的抗氧化作用，加快皮膚代謝，美白肌膚。

　　2、使用美白精華。透過使用美白精華，抑制黑色素的生成，控制黑色素向皮膚表面傳遞，加快肌膚的代謝功能，使得角質層中的黑色素數量減少，使得皮膚變白。使用的美白精華應該是正規品牌出產的，不要隨便使用含有激素的護膚品。

　　3、加強防曬。紫外線是導致黑色素生成的主要原因，想要變白那麼就要嚴格做好防曬的工作，一年四季不管天氣陰晴都需要進行防曬，特別是夏天的時候，不僅要塗抹防曬霜，還應該使用衣服、太陽傘等物品，遮擋皮膚，減少紫外線和皮膚的接觸。

　　易黑體質想要變白，最重要的是進行防曬，隔離紫外線，可以使用美白類精華護膚品，定期去角質，促進衰老細胞脫落，飲食方面多吃富含維生素C的食物，美白皮膚需要堅持。膚色是由皮膚中黑色素的數量決定的，有些人在太陽下怎麼曬也不會變黑，但是有些人稍微曬一下太陽就變黑了，對於這類“易黑體質”的人來說，護膚需要更加上心，想要變白可以這樣做：

　　1、嚴格防曬。易黑膚質的人容易被曬黑，所以防曬一定要嚴格進行，外出的時候不僅要塗抹防曬霜，帽子、遮陽傘、防曬衣等也要配備上，並且不僅是晴天需要進行防曬，陰雨天也要塗抹防曬霜。

　　2、使用美白精華。使用美白精華能夠有效減少皮膚中黑色素的數量，常用的美白成分如煙醯胺、維生素C、熊果苷等，不過要注意使用正規品牌出產的美白精華，防止購買到金屬超標的劣質護膚品。

　　3、去角質。定期進行去角質的工作，黑色素存在於角質細胞中，透過去角質讓衰老細胞脫落，避免了角質堆積的情況，也避免了色素沉澱的發生。

　　改善易黑體質和變白的方法有很多，日常要做好防曬，在出門前可以在身上塗抹一些防曬霜，出門以後打防曬傘，戴墨鏡等，可以有效隔離紫外線。日曬會導致皺紋，細胞老化加速，而且還會導致曬白，讓肌膚失去彈性，所以防曬很重要。

　　還有，多吃一些富含維生素C和膠原蛋白的食物，可以幫助維生素C可以有效美白皮膚，富含維生素C的食物有很多，例如獼猴桃，西紅柿等。而膠原蛋白可以讓肌膚保持彈性飽滿，不容易老化，延緩皺紋產生，對護膚也有一定的幫助。

　　定期去角質也可以幫助變白，可以促進衰老細胞的脫落，避免皮膚粗糙。而且定期去角質，還可以讓皮膚更好吸收護膚品，護膚效率也會提高。不過要注意，一般正常皮膚可以一週去一次角質，但是敏感肌就不適合去角質了。

　　多喝水多補水也可以美白，喝水可以加速體內新陳代謝，促進毒素的排出。水可以補水、改善呼吸、調理關節和肌肉，減輕疲勞。一般每天喝2升左右即可滿足需要。假如你鍛鍊身體、乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝水。