1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲，你可以坐在沙發上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發邊設定一些標誌提醒。
2、如果是心情沮喪想咬指甲，可以試著給自己找點別的事情做。
3、如果你還是停不下來，可以試著塗抹防咬指甲油，裡面含有碧萃苦味劑，使指甲油帶有苦味。每天數次在指甲塗上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的衝動了，或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了，因為咬完之後你會覺得指甲油的味道很噁心有沒有？如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。
1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲，你可以坐在沙發上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發邊設定一些標誌提醒。
2、如果是心情沮喪想咬指甲，可以試著給自己找點別的事情做。
3、如果你還是停不下來，可以試著塗抹防咬指甲油，裡面含有碧萃苦味劑，使指甲油帶有苦味。每天數次在指甲塗上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的衝動了，或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了，因為咬完之後你會覺得指甲油的味道很噁心有沒有？如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。
1、給自己定一個小目標。比如說一天不咬指甲，兩天不咬指甲。然後如果做到了，就可以給自己一個小小的獎勵，或者有其他督促者給你一個小小獎勵。
2、給自己做一個漂亮的指甲。因為如果你的指甲是剛塗色或者剛做的，你也是不忍心去咬指甲或者剪指甲的。即使習慣使然咬了一下，看到剛做好的指甲也是會停止的。
3、或者說帶一個透明的牙套。這個牙套除了可以阻止你咬指甲之外，對牙齒的保持以及面部也有一個稍微的整形作用。當然如果你牙齒不好看，也可以趁機箍個牙。
4、放鬆心情，很多時候摳指甲和咬指甲都是屬於習慣或者是心理壓力較大，可以去試著分散一下注意力，讓自己的心情變得好些。比如說養成健身的習慣，或者爬山的習慣，可以開闊心胸的同時，保持整個人的積極向上。
5、在指頭上貼一些膠帶。用醫用膠帶貼在手指頭上，包裹住指甲。就是可能剛一開始不方便，但是慢慢的堅持堅持就習慣了。
6、隨時保持戴手套的習慣，阻止自己咬指甲。
7、不要讓自己閒下來。因為當你認真的做一件事情的時候或者說很忙的時候，你就很難去有時間或者說機會去咬指甲，所以，每次當發現自己很閒的時候，都告訴自己不要咬指甲不要咬指甲。給自己個心理暗示。
1、用專門的指甲刷，一般的商場與超市都有賣，很小的，毛的長度在一釐米左右，每次洗手時刷一刷指甲，就會很乾淨的。
2、雙氧水清汙法：若指甲髒了，只要用棉花蘸點雙氧水擦拭一下，就很乾淨了。檸檬清汙法：把指甲插進已經榨過汁的半個檸檬裡，一會兒取出，指甲就既乾淨又舒適了。在手指甲中滴入洗潔精.再洗!