數伏天注意事項有哪些+三伏天吃什麼好

　　導語：三伏天有高溫高溼、日數多、持續性強等特點，特別是入伏後，地表溼度變大，地表層的熱量一直在累積，所以一天比一天熱。那麼，大家知道數伏天注意事項是什麼？三伏天吃什麼好？一起來看看。

　　數伏天注意事項

　　1、飲食要新鮮乾淨

　　夏季的時候，人們會常常感到沒有食慾，所以脾胃的功能會變得遲鈍，所以我們要多吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果含有豐富的纖維素和糖分，不但可以有效地補充人體必須的能量，還可以補充足夠的水分。我們可以多吃些胡蘿蔔、檸檬和莧菜但是不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上腸胃病。

　　2、不要喝冰鎮啤酒

　　很多人在三伏天喜歡喝生冷的飲料，現在很多年輕人喜歡冰鎮啤酒，喝完覺得透心涼，但是患有高血壓、心臟病、慢性胃腸炎的患者非常不適合喝冰鎮啤酒。健康的人同樣不宜空腹喝冰鎮啤酒，很容易導致胃痛、腹瀉。同時，運動完之後也不宜喝冰鎮啤酒，會導致關節受刺激。生冷的東西最好在三伏天少接觸，不然對我們身體會產生一定的傷害。

　　3、預防感冒

　　三伏天是感冒高發期，現在很多人喜歡長時待間在空調房裡，很容易會出現咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。所以小編建議大家不要長時間在低溫空調下待著，在晚上睡覺的時候我們應儘量開窗通風，出入冷氣房間前要把汗擦乾。

　　4、注意飲食

　　三伏天由於天氣悶熱、潮溼、氣壓低，細菌黴菌滋生繁殖速度很快，所以我們要特別注意飲食衛生。夏天是腸胃疾病多發的季節，如果體質很虛寒，就很容易受到病毒的侵襲，所以體內虛弱的人儘量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有膽固醇、糖和澱粉等成分，會影響我們的正常食慾，還會導致腹瀉加重。

　　三伏天吃什麼好

　　三伏天炎炎夏日還容易導致人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。可選擇苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

　　三伏天溼熱體質的人。宜吃比如冬瓜、苦瓜、綠豆等，可健脾祛溼、疏肝利膽。

　　三伏天氣虛體質的人。宜吃一些平和的食物，如山藥、蓮子、茯苓等，煮成湯，平常以湯代水喝。

　　三伏天陰虛體質的人。不能吃溫燥辛辣的食物，可多吃梨、葡萄、苦瓜等生津食物，可滋陰降火。

　　三伏貼陽虛體質的人。宜食荔枝、桂圓、羊肉、牛肉等溫補食物。

　　三伏天風俗是什麼

　　1、老北京“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”：頭伏為什麼吃餃子？一種說法就是餃子做得像元寶，寓意福氣，而“伏”和“福”同音，所以就吃餃子。

　　2、上海人是“頭伏餛飩二伏茶”，網上的說法是：在頭伏那天，北方人吃的是餃子，南方人吃的是餛飩，但小編就身為南方人，卻從小到大都沒有在頭伏那天吃餛飩的習慣。

　　3、杭州一帶(浙江省在上海以南吧)的習俗，卻是“頭伏火腿二伏雞，三伏要吃金銀蹄”。南昌一帶(江西省也在上海以南吧)，則是“頭伏雞、二伏鴨”。

　　4、長沙一帶(湖南省也也在上海以南吧)，則是“頭伏雞，二伏狗，三伏腳魚紅棗肚”，當地民諺雲“初伏吃只雞，一年好身體”。

　　導語：在數伏天裡，裝修的小夥伴們需要注意一些事項的，如數伏天最好將裝修材料放在陰涼處，以免發生發黴的現象。最近有些朋友來諮詢小編，數伏天能幹木工嗎？三伏天裝修注意事項有哪些？一起來看看。

　　數伏天能幹木工嗎

　　能幹木工，數伏天氣溫較高，施工現場材料堆放較多，從安全形度出發，材料儘量放在陰涼處，避免內部由於空氣不流通、溫度過高而引起燃燒造成火災。

　　夏季材料還要儘量減少在工地堆放，這樣可以減少事故發生的隱患。另外，作業時的電器、工具儘量與材料保持一段距離，帶電作業時儘量遠離材料，最好將工作區域和材料區域做一個合理的劃分。

　　勤通風，防止裝修造成汙染為了避免在夏季裝修汙染“高發期”中受到傷害，除了要儘量選用無毒和少毒的裝飾材料，請正規的裝修公司施工之外，還要做好裝修房間的通風和空氣淨化。在條件允許的情況下，要儘量讓房間多通風；如沒有條件，可選用室內通風裝置和能降低室內有害氣體的空氣淨化裝置。

　　三伏天裝修注意事項

　　1、安全先行

　　夏季氣溫高熱，氣候乾燥，容易引起火災。室內裝修時會堆積內門、地板等大量木質建材，因此防火是夏季裝修的重中之重。在施工時，牆漆、油料等易燃物品應存放在室內陰涼、通風的地方，不要堆在一起，以免空氣不流通發生意外，對工作區域和材料擺放區域做合理劃分，杜絕帶電作業靠近施工材料。木製品的油漆和膠切忌放在陽光直射的陽臺，避免過度陽光照射而加速老化。如果位置不能移動，要注意遮陽。

　　提示：施工現場應該監督工人定時清理，清除木屑、漆垢等可燃物品。儘量避免在室內放置大量木材製品，防止電動工具使用時，產生電火花引起建材燃燒。

　　2、材料防潮

　　夏季陣雨多，到了雨季，夏季空氣溼度大，非常潮溼。一些易吸收水分的材料如木材、板材、石膏板，在運輸過程中處理不當，極易受潮。材料中的水分發揮後，易開裂變形，還會影響其他的材料，影響質量，儘可能放在乾燥的，遠離水源及視窗等地方。購買木料時，一定要到大批發商處，減少木料受潮的機會。夏天潮熱，刷上油漆後幹得慢。對此，可以開空調抽溼，抽走空氣中的水分。傢俱櫃門不關閉，保持通風。

　　提示：夏季高溫潮熱空氣中水分含量高，一些質量不太合格的實木傢俱會發生吸水膨脹的現象，但是在膨脹的過程中，從外觀上人們一般都不會察覺，等到秋天天氣乾燥的時候，容易發生不同程度的收縮開裂現象。因此，家裡如有實木傢俱，最好提前保持好通風和除溼。

　　3、瓷磚泡水

　　裝修都會用瓷磚，普通的瓷磚一般都是水泥砂漿進行貼上。由於夏季材料較為乾燥，瓷磚地磚這一類需要進行泡水處理的材料要延長處理的時間，以免在粘接時由於瓷磚乾燥而從水泥中吸水的情況，從而發生與水泥黏結不牢固，出現空鼓、脫落現象。如果是薄貼法或瓷磚黏合劑，則不需要泡水處理。特別是玻化磚，必須採用玻化磚專用的黏合劑進行鋪貼，避免出現脫落情況。

　　提示：遇到陰雨天進行地面鋪磚時，最好在水泥表面覆蓋好牛皮紙或塑膠布等物，同時儘量令其遠離水源，以防止受潮或浸溼後結成塊狀。但抹好的水泥還是會受到空氣潮溼的影響，令凝固速度減慢。所以鋪貼完地磚後，不能馬上在上面踩踏，應設定跳板以方便通行。

　　立春適合吃的食物

　　1、吃春捲

　　春捲又名春餅、薄餅，是福州民間流行的'傳統小吃，歷史悠久，由古代的春餅演化而來。立春吃春捲是中國一種古老風俗，有喜迎春季、期盼豐收之意。最早的記載顯示咬春吃春餅。民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。唐《四時寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號‘菜盤’。”可見唐代人已經開始試春盤、吃春餅了。所謂春餅，又稱為荷葉餅，其實是一種燙麵薄餅――用兩小塊水面，中間抹油，拼成薄餅，烙熟後可揭成兩張，用來卷菜吃。

　　2、春盤面

　　元《飲膳正要》“春盤面”由麵條、羊肉、羊肚肺、雞蛋煎餅、生薑、蘑菇、蓼芽、胭脂等十多種原料構成。明、清時在餅與生菜外兼食水蘿蔔，謂能去春困。整個嘗新活動稱為“咬春”。

　　3、五辛盤

　　立春吃春餅歷史悠久。據載六朝元旦吃五辛盤(五種辛葷蔬菜：小蒜、大蒜、韭、蕓薹、胡荽)，供人們在春日食用後發五臟之氣。現揚州人立春時也吃五辛：新蔥、韭黃、蒜苗、蘿蔔、芫荽。唐初餅與生菜以盤裝之，稱春盤，因與五辛盤有淵源，也稱為辛盤，宋時改稱為春餅，現也稱為薄餅、荷葉餅、片兒餑餑等。吃了春餅，自然少不了和菜。所謂和菜就是用時令蔬菜，如韭黃、豆芽、香乾等切成的絲，或拌或炒。拌的話就將豆芽菜用水焯熟，乾粉絲煮好，用澱粉、醋、醬油勾成汁，用汁拌菜絲便成。若要炒著吃，就把肉絲、蛋皮絲、綠豆芽、豆腐乾絲、粉絲、菠菜或是韭菜一同放入鍋中炒熟。講究的可加海參絲、肚絲、香菇絲、火腿絲，這樣就更好吃，也更營養。

　　4、吃蘿蔔

　　在許多地方，立春又稱為“咬春”。北方立春，最具代表性的食品是蘿蔔，吃蘿蔔可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。明人劉若愚《明宮史》載：至次日立春之時，無貴賤皆嚼蘿蔔，名曰“咬春”;清《燕京歲時記》載：婦女等多買蘿蔔而食之，謂可以卻春困也。吃蘿蔔不僅可以解春困，還可以增強婦女的生育機能，立春蘿蔔又稱為“子孫蘿蔔”。

　　立春飲食注意事項有哪些

　　1、食物應多樣

　　春季是萬物復甦的季節，此時小兒生長髮育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。很多年輕父母給寶寶準備的食物比較單調，容易使其厭倦。為了增進寶寶的食慾和避免偏食，同時保持充分合理的營養，家長應注意寶寶的食物品種要豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。

　　生長髮育加速的同時，寶寶需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。春天腦發育也較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

　　2、營養全面多吃蔬菜

　　春季氣溫變化大，對於體溫調節和免疫功能尚未發育完善的小寶寶來說，稍有風吹草動，他們就易感冒發熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，要提高寶寶免疫力，一定要注意飲食均衡、營養全面。

　　早春時節，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易乾燥，因此需要富含維生素及礦物質的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助於增加體內的粗纖維。

　　3、少酸多甜

　　中醫認為，立春後飲食應該“省酸增甘”，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補益脾氣，立春後可多給寶寶吃一點甜味食物，如大棗、山藥、鍋巴等。

　　嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養，所以要根據孩子的年齡特點和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

　　喝粥養胃，春季可多給孩子熬製營養粥，如綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等，此外，養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等都是寶寶春季飲食的不錯選擇。

　　4、忌辛燥致過敏食物

　　春季天氣溫度由冷轉暖，陽氣升漲，寶寶容易"上火"，寶寶要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生"內熱"的泉源，也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益，可以合適食用。

　　春季是過敏高發季候，有過敏史的寶寶要慎用海鮮、蝦、海魚、牛肉等容易引起過敏的食物。