新兵一天要訓練多久

　　1、提前起床：進入新兵連初、中期，由於新同志內務標準表較低、整理速度比較慢，絕大多數新兵會提前起床對內務進行整理。提前起床不是軍營一日生活制度中規定的，是新同志自發的，積極要求進步、嚴格要求自己的行為。到了新兵連中後期，班長還會根據本班同志內務的情況，主動“赦免”內務標準高的同志不用提前起床。

　　2、起床：軍營的起床時間會根據駐地所在時區的不同而有所不同，比如西藏駐軍夏季就會7點20起床，但是絕大多數單位夏季作息時間是6點或者6點半。當聽到起床號或者起床哨，在10分鐘內（有些單位要求更短），整理好著裝，床上物品擺放到位，床下物品井然有序，並上完廁所，在班裡站成一路，準備出操。

　　3、出操：在起床後10分鐘內，會以班為單位集合到操場，由營（連）指揮員下達當日早操的課目。早操的時間大概在20--30分鐘之間，早操的內容會根據不同部隊而有所側重，但大多是以佇列訓練、體能訓練為主，穿插一些其他課目。

　　4、洗漱：由於新兵連人多、水龍頭少、所給的是間短，洗漱在家裡本來是一件很愜意的事，在新兵連也變得像打仗一樣。很多同志為了節約別人的時間，會接上一臉盆水，在樓道內，走廊裡，蹲在地上完成洗漱。

　　5、整理內務，打掃衛生：整理內務包括疊軍被、整理床單、床上物品擺放（腰帶、軍帽、揹包繩等）、床下物品擺放（主要是鞋的順序和整齊度）、個人內務櫃擺放（根據各單位的要求）；打掃衛生包括班級衛生和公共衛生。班級衛生包括地面清潔、物品擦拭、公共物品擺放。公共衛生是根據建制進行劃分，並在一定時間內輪換。新兵連每週不定時進行內務檢查，對檢查情況會用小黑板進行公佈。

　　6、三頓飯：吃飯是一件很開心的事，但往往也會成為“噩夢“。去飯堂的路上行進佇列整不整齊，軍歌唱的嘹不嘹亮，都會成為班長折騰你們的理由。就算進入飯堂，考核也沒算完，坐姿端不端正、吃飯的時候肅不肅靜，吃飯的速度迅不迅速也會給班長髮飆的機會。吃完飯之後，考核任然沒有結束。新兵連吃完飯會以班或排為單位帶回，先吃完的同志在等沒吃完的同志的時候，佇列整不整齊，有沒有講話，軍姿標不標準，同樣也會給班長找茬的機會。

　　7、操課：上午和下午都要進行操課，操課時間以各單位上班時間和下班時間為準，操課內容也根據新兵連不同階段和新兵考核大綱的要求進行。

　　8、午休（午睡）：這個在新兵連算是比較奢侈的，因為中午一般只能休息一小會，然後就是默默地擺弄你的內務或者提前帶到訓練場站軍姿、走佇列。

　　9、看新聞：很多新戰友都沒有看新聞的習慣，可是這卻是軍營規定的”三個半小時“之一，一些單位在看完中央臺《新聞聯播》之後還要組織觀看軍事新聞，或者組織新聞評述（就是談談對某段新聞的觀後感）。

　　10、體能訓練：一般到了9點鐘以後，新兵連會組織練體能，主要以跑步和上肢力量練習為主。

　　11、點名：會以營、連、排為單位，由總值班員講評一天工作的情況、表揚好人好事、批評後進同志，並佈置第二天工作。

　　12、熄燈：謝天謝地，一天的生活終於結束了。一般熄燈時間為晚10點，週末會晚半個小時。

　　1、小貓一天睡20個小時左右。

　　2、小貓天生是狩獵動物，對周圍的環境也比較有防備心，因此大多數時候都是淺睡眠，熟睡的時候只有幾個小時，有時候看到小貓睡覺翻白眼，小腿一蹬一蹬的，就說明小貓是熟睡了。

　　2、貓咪天生是夜間活動的動物，因此常常可以看到貓咪白天睡大覺，晚上精力旺盛。

　　第一、 運動時間的長短要根據運動方式和運動強度來決定，一般來說有氧運動要長於無氧運動，中低強度的運動必然要長於高強度運動。

　　第二、 有氧運動是在30分鐘後開始燃脂，所以中低強度的運動時間不要低於30分鐘，否則不會有效果。

　　第三、 運動前的熱身活動也可以達到減肥的效果，做十幾分鐘的熱身運動可以消耗身體裡的糖，正式運動開始後，可以快速進入燃脂的狀態。

　　第四、 運動消耗能量會使人感到飢餓，這時候一定不要大量進食，可以吃一些新鮮水果和蔬菜。