新媽媽月子期補充正能量的食物

　　鯽魚 這是最傳統不過的月子菜了，鯽魚湯一直被視為催奶聖品。傳統認為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實，鯽魚本身的營養價值很高，應該少燉些時候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。

　　黃雌雞 具有消渴、小便頻數、洩瀉痢疾、補水氣。治五臟虛損、肢體乏力，且能真精補髓。治療產後體虛效果非常好。

　　紅糖 紅糖富含鐵質，而且利尿，適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬於溫補的食品，吃得過多，會加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水後不漱口，還會損害媽媽的牙齒。

　　豬手 豬手+通草+花生是催奶的好湯，花生能保持乳腺暢通、養血止血，可治療貧血出血症，具有滋味養的作用。豬手富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽保持胸部曲線，很適合產後媽媽食用哦。

　　鴿子 鴿子湯對剖腹產媽媽非常有益，可以收斂傷口。墨魚湯雖然也有同樣的作用，但是會讓乳汁分泌減少，喝鴿子湯就沒有這種後顧之憂，鴿子湯還有提升免疫力的功效哦。

　　燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。

　　雞蛋 蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵湯裡等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。

　　小米粥 富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。

　　1、 如果你足夠勇敢說再見，生活便會獎勵你一個新的開始。週一，早安！

　　2、 我越來越相信創造美好的代價是努力失望以及毅力。首先是疼痛然後才是歡樂。早安！

　　3、 人生不怕迷茫，也不需要你那些響亮的口號。它真正需要的，是你腳踏實地的付出。

　　4、 熬夜，是因為沒有勇氣結束這一天;賴床，是因為沒有勇氣開始這一天。祝你早安！

　　5、 你當下的付出，培育明日花開。你今天的努力，埋下幸運伏筆。你不懈的堅持，造就生活美好！

　　6、 每個人心裡都有一片海，自己不揚帆，沒人幫你啟航。只有拼出來的成功，沒有等出來的輝煌！

　　7、 滿足的狀態是剛剛好，幸福的狀態是比剛剛好再多一點。小小的滿足，就已經是大大的幸福了。

　　8、 年輕，是一種生活態度，和歲月無關。只要你還有激情，還願意努力，什麼時候開始都剛剛好！

　　9、 成功就像你種下的一顆種子，你唯有心心念念和不離不棄的澆灌和守護它才能有盛開綻放的一天！早安。

　　1、一年的工作已經結束了，在即將迎來的一年中，我們會繼續不斷的努力的，這是一直無法拒絕的問題，這是一直以來我們在年終時候的總結。每一年都有自己的進步，每一年都會有自己的成長!相信大家在來年中一定會取得最圓滿的成功的。

　　2、該怎麼用文字來表達在過去的貳零壹一種種的感受，當自己的經歷慢慢的變成一幅幅漫畫冊，帶上自己心中的唯美的節奏，回顧過去，展望未來，把生活的變成一張張連載的漫畫冊，失意的開心的幸福的變成一個個篇章。

　　3、迎接未來，未來是無限風光;展望未來，未來是無限美好;暢想未來，未來就是無限陽光。