50下搓出小鳥腿。洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
每天刮腿20分鐘。買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
薄底厚掌踩踩就瘦。穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。三個星期可以見到效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。
拿鬆糕鞋修成前高後低的負跟鞋。你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。
狂蹬空中腳踏車。跟大家推薦一個很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬腳踏車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!
美白要多喝水 早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。多吃含維生素C的食物人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
充足的睡眠 人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，並且經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。綠茶沐浴能美白將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，並在綠茶水中浸泡10-20分鐘。其實綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及汙垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。美白要把握出行時間紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。
使用防曬產品 烈日當空，是無論如何也少不了防曬產品，每天出門都需要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前塗的防曬霜衝沒了，因此要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。化妝水美白 這個方法可在在睡前用化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，皮膚會有想不到的水亮清透喔。
小三是令人厭惡的家庭和婚姻的破壞者，然而在現如今的社會上，男人養小三似乎都成為了一種風氣，一種互相攀比的手段了，小三們的氣焰也越來越囂張，老公不在乎的態度更是讓很多的正室妻子黯然神傷，不知如何是好，今天就來告訴大家婚姻風水中能讓你輕鬆擺脫小三煩惱的風水妙招。
植物壓制法：在風水學上，有些葉大肥厚的植物能催旺家裡的桃花運和財運，而要抵制婚外情，就要用葉尖的仙人掌和鐵樹等。桃花乃是一顆幼嫩之星，最怕尖刺的植物，若是能在另一半的桃花位擺放該植物則可以壓制其猖獗的桃花氣。
斬桃花符咒：斬桃花符咒有佩戴和焚化兩種，該種方法要請有造就的風水師進行操作，才能有立竿見影的效果，迅速斬斷桃花，驅趕走第三者。
銅葫蘆：在風水學上，主臥室位於六煞文曲位，容易招惹桃花影響夫妻感情。旺盛的桃花可用風水銅葫蘆進行收制。可將葫蘆掛於外遇者的床頭牆上，葫蘆嘴正對其頭部，該種方法能有效收制桃花，但不會帶來其他的不良影響。
銅製金雞：在風水學上，四綠代表桃花星，因此，若是家中有人犯桃花則與四綠有關。可透過在家中擺放能剋制四綠星的物品來剋制桃花氣勢。然而七赤金星為兌卦，兌卦三山為庚酉辛，酉為雞為金，因此，可用純銅製成的金雞來剋制桃花。為了起到更明顯的效果，最好是選用經過開光的銅製金雞。