日常生活中護眼小常識有哪些

　　第一、 堅持做眼保健操，平時使用手機玩遊戲或者上網等，一定要注意勞逸結合才行，建議玩了一段時間之後，可以做眼保健操，堅持一段時候不僅可以提高眼睛的視敏度，還能有效緩解眼部的疲勞感，效果也是挺不錯的，值得學習下。

　　第二、 飲食治療，如果想要緩解眼睛疲勞，還能透過飲食方面來治療，建議在日常生活中多吃點胡蘿蔔和動物肝臟，因為這些食物裡面都有許多的維生素A，可以讓視覺功能保持正常，另外也能吃點奶類或者蛋類，對眼睛都非常不錯，值得擁有。

　　第三、 不要過度使用眼藥水，相信大家都知道是藥三分毒，要是在平時經常使用眼藥水，就會導致眼睛變得越來越眼睛，甚至還會讓眼淚變得越來越少，也會導致眼睛對眼藥水的依賴性更為強烈，因此最好不要過度使用眼藥水，以免給眼睛造成更多的影響。

　　第四、 限制使用時間，如今電子產品的種類越來越多，基本上很多地方都能看到大家拿著手機玩遊戲等，然而想要保護眼睛的話，切記一定要限制電子產品的使用時間，同時距離螢幕的距離也要遠點，差不多每次玩一個小時左右，就應該休息十分鐘左右。

　　第五、 用眼時間久應該遠眺，如今很多人不管做什麼事情都會幹很久，即便眼睛出現疲勞的情況也沒有去關注，其實這個時候應該暫停手上的工作，然後遠眺一下，這樣就能讓眼球得到充分的調節，還能避免眼睛出現疲勞的情況。

　　第六、 外出需要戴上太陽鏡，如果出門的話，想要保護眼睛應該戴上太陽眼睛，如果讓眼睛直接跟紫外線接觸，長期下來就會讓眼周邊的皮膚出現老化的情況，並且對視力也會造成很大的影響，特別是去海邊或者高山，紫外線更加強烈，想要護眼戴上太陽鏡非常有必要。

　　第七、 不要用手擦眼睛，如果出現眼睛疲勞的現象，建議不要用手去擦眼睛，因為手上會有很多的細菌滋生，要是這個時候用手去擦眼睛，很容易讓眼睛出現感染的現象，帶來不必要的麻煩，因此切記不要用手去擦眼睛。

　　第八、 適當喝點枸杞菊花茶，對於經常使用電腦的朋友來說，眼睛很容易出現疲憊的情況，建議在日常生活中適當喝點枸杞菊花茶，這種茶具有養肝和明目的效果，或者也能使用眼部按摩儀，同樣能夠緩解眼部疲勞的情況。

　　1、眼睛防曬。眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加以後患白內障的機率。在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。

　　2、避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時,需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。

　　3、做好眼保健操。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書時間過長，易引起眼球充血，產生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對於保護眼睛有一定的作用。

　　4、積極參加體育鍛煉。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　5、注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。同時要少吃甜食。

　　1、眼睛防曬。眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加以後患白內障的機率。在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。

　　2、避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時,需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。

　　3、做好眼保健操。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書時間過長，易引起眼球充血，產生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對於保護眼睛有一定的作用。

　　4、積極參加體育鍛煉。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　5、注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。同時要少吃甜食。