早上喝什麼茶好

　　1、空腹飲茶會出現胃腸刺激的現象，會加重飢餓感，嚴重者可致低血糖，對身體不利，所以早上喝茶最好要等餐後1小時，建議一般以清茶為主，不要喝過濃的茶葉，不能飲隔夜茶。

　　2、喝茶確實有一定的養生作用，能有效的補充身體所需要的水分，並且可以促進胃腸道蠕動、降低身體內血液的黏稠度、降低甘油三酯，從而起到降低血壓、降低血脂的作用，並且有一定的緩解便秘功效。起床後便空腹喝茶是一種不好的習慣，空腹飲濃茶時，因茶中的咖啡鹼含量比較高，會加速心率而導致心慌。

　　不好。

　　原因：空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

　　早上空腹喝茶是不好的習慣，而且不僅是早上，任何時候空腹喝茶都不好。

　　因為茶葉裡含有兒茶素成分，它可以在很短的時間內迅速降低人體血液中血糖和血中胰島素的含量，人體空腹時血糖含量原已偏低，再飲茶則血糖含量在短時間內會降到更低，結果很容易導致暈眩、噁心、反胃、心悸等症狀，即所謂“茶醉”的現象。

　　另一種解釋是，茶葉中含有較高的咖啡鹼，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這種咖啡鹼。

　　咖啡鹼能刺激中樞自律神經系統，提高人體代謝速率，從而加速心率而導致心慌。甚至於，空腹喝茶會損壞胃黏膜，引起慢性胃炎等。

　　每個人的體質不同，因而嚴重程度不一致。有的人可能喝的時候沒感覺，但長此以往，多少會對人體健康造成一定影響。

　　建議：早上起床先飲用白水然後吃早餐，早餐過後一小時在飲茶，更加合理健康。