早上喝水有什麼好處和壞處

　　一、好處：

　　1、利尿作用，清晨空腹飲水，15到30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而明顯。

　　2、促進排便，清晨飲水可預防習慣性便秘。由於胃腸得到及時的清理洗刷，糞便不會淤積乾結。同時，飲水對胃腸也是一種輕微的刺激，能促使胃腸蠕動，有利於排便。

　　3、排毒作用，許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣，因此，晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體內較多。動物蛋白質在體內分解代謝會產生一定的毒性物質，早晨起床及時飲水，可透過促進排尿，儘快把它們排出體外。

　　4、預防高血壓、動脈硬化，若在早晨起床後馬上喝杯溫開水，有利於把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多，愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。

　　5、起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可以有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

　　注意：不要渴了才去喝水，不要運動完立即去喝水，不要喝過涼的水。

　　二、壞處：

　　1、如果喝水喝的過多，容易水中毒。

　　2、一般是沒有壞處的，相反有益身體健康。因為我們人體肝臟中儲存了一定量的新鮮血液，獻血有利於血液更新迴圈。

　　1、按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。

　　2、早上是人體剛剛復甦的時間，血液迴圈、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能。

　　3、早上是一個比較特殊的時期，早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液迴圈比較劇烈，可能引起頭痛問題。

　　4、早上喝水的好處； 早晨起先飲水，對機體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。

　　5、晨起喝水

　　用吸管喝水的壞處：吸管有可能是用回收的廢舊塑膠加工而成，一旦接觸高溫，就會產生有毒物質，危害身體健康。塑膠吸管質量由於採用的是劣質或者再生塑膠生產的，可能會使用顏料來遮蓋雜質。一旦使用它喝果汁或熱飲，有害物質會隨之溶解，從而對人體造成危害。

　　吸管，英文straw，或稱飲管，是一條圓柱狀，中空的塑膠製品，其主要功用是用來飲用杯子中飲料，也有用來吸食一些烹飪好的動物長骨的骨髓。

　　一般直徑在0.5cm左右，但是用來吸食酸奶、珍珠奶茶等飲品時，會用較粗的吸管，有的直徑有1.2cm。一些較少見，直徑極小的吸管用作飲熱飲。

　　2020年1月，國家發改委、生態環境部發布《關於進一步加強塑膠汙染治理的意見》，規定到2020年底，全國範圍餐飲行業禁止使用不可降解的一次性塑膠吸管。