早上喝蜂蜜水可以嗎

　　早晨喝蜂蜜水是很多講究健康或者養生，尤其是女士的選擇。早晨起來飲水實際上有很多好處，晨起飲水可以補充1天所需的水分，保證身體對於水的需求，同時也可以輔助通大便。多數人早晨飲水後就排大便，1天的身體狀態也會感覺非常輕鬆。很多同志喜歡用蜂蜜泡水有以下原因：進行通便，實際上蜂蜜是小分子的物質，主要是蔗糖和果糖混合物，在小腸中上段基本上已經被消化和吸收，因此不會產生特別明顯的通便作用。如果想通便，只要多喝水就可以，但是飲用蜂蜜水也可以補充身體的能量所需；血糖過高的人群，早晨起來食用過多蜂蜜水會明顯升高血糖，這類人群使用蜂蜜非常謹慎。根據個人身體需求，如果沒有明顯糖尿病病史，沒有血糖升高的問題，早晨食用蜂蜜水是非常好的習慣。

　　第一，蜂蜜水含糖，早起血液需要補充水份，排出體內廢棄物，在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。

　　第二，清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

　　第三，蜂蜜是蜜蜂採集花粉提煉出來的精華，具有多種功效。女性喝蜂蜜水可以護膚美容、抗菌消炎、促進消化、提高免疫力、改善睡眠，抗疲勞、促進兒童生長髮育、潤肺止咳和保肝等作用，蜂蜜的好處是非常多的，平時我們可以飲用的。

　　1、早上喝蜂蜜水是健康的。早上起來喝上一杯蜂蜜水，不但能夠補充一夜消耗的水分，滋潤皮膚，還可以起到促進胃腸蠕動，促進排便。

　　2、早上喝蜂蜜，建議不要空腹飲用，喝上一小杯白開水以後，再喝蜂蜜水效果會更好。因為空腹喝蜂蜜水，會刺激胃酸分泌，引起胃腸道的不舒服。

　　3、蜂蜜是一個營養價值非常高的生物飲品，不但含有很多的葡萄糖，蔗糖，還含有很多的維生素，微量元素，常喝蜂蜜，能夠提高機體的免疫力，抗病能力，蜂蜜還具有抗衰老，美容養顏的作用。