早上洗頭好還是晚上

　　1、早上洗頭：凌晨的3點到早上的10點，我們的身體頭皮的毛孔一般是處於張開和比較鬆弛的狀態的，早上剛起來，身體還沒有完完全全的甦醒，抵抗力也比較若，血液迴圈還沒有恢復正常的水平。這時候洗頭，毛細血管就會擴張，比較容易受涼，可能會容易頭暈，出現偏頭疼，懟一整天的狀態也有影響。而且，在頭皮處於張開和鬆弛的情況下經常洗頭的話，頭髮的生長可能會受到阻礙，洗頭是也必須要用到洗髮露，這是鬆弛的毛孔就容易堵塞，可能會引起掉髮、脫髮。一般來說，大家早上的時間安排也比較緊張，很多人連早餐都來不及吃，這時洗頭可能也不容易洗乾淨，所以這樣看來，不太建議再早上起來的時候洗頭髮。

　　2、晚上洗頭：夜間是身體休息和自我修復的最佳時間，頭髮也不例外，這時候是頭皮細胞的再生期和活躍期，洗頭可以很好的清潔頭髮，有效促進頭皮細胞的再生，頭髮不容易受損。忙碌了一天回到家，洗個頭發也能緩解壓力，讓緊繃了一整天的精神得到方式，對第二天的日常生活和工作也有好的影響。但要注意在晚上洗頭時，最好不要超過9點在洗頭，尤其是洗過頭髮也一定要吹乾，不要洗過就往床上一躺，一定乾透了再上床睡覺；否則即使晚上洗頭好一點，你洗錯了，也很容易頭疼，長此以往，還會偏頭疼，睡眠質量也會下降。若就是說說習慣了早上洗頭的，也儘量在早上起來後過一會再洗，用熱水洗。

　　1、不管是早上洗頭髮還是晚上洗頭髮,都有各自的利弊,也並沒有任何科學定論認為頭髮是該早上洗好還是晚上洗好,所以,只需要按照自身的作息時間和生活規律即可。

　　2、如果本身就是油性發質，頭皮經常會出油，導致頭髮看上去油油的，那麼每天都洗一次頭髮也是可以的。如果不能及時將頭皮和頭髮清理乾淨的話，油脂還可能會堵塞中毛囊，影響頭髮吸收營養，甚至還會導致脫髮。

　　3、如果頭髮的出油量不高，那麼很有可能是中性發質或者是乾性髮質，這種情況兩天洗一次頭就可以了。如果本身脫髮情況就比較嚴重的話，可以適當減少洗頭的次數，避免頭髮在清洗的過程中出現大量脫落的情況。

　　4、有些人過於愛乾淨，晚上洗澡的時候已經順帶將頭髮清洗過一次了，但是第二天早上起床之後，又要洗一次頭，其實這樣做是非常錯誤的。一天洗兩次頭，很容易傷害到頭皮上面的皮脂腺，導致油脂大量減少，這樣頭皮和頭髮都會失去天然的保護膜，對髮質的傷害更大。

　　洗頭髮這個問題讓很多人有些頭疼，是早上洗頭還是晚上洗頭好呢？答案顯而易見，當然是晚上啦，一般早上洗的都是因為睡姿太差頭髮亂糟糟的，不然早上趕著上班誰沒事還花時間去洗頭（大學生除外）。本期的民族文化，講講洗頭。

　　據調查資料顯示，60%以上的人群有在早上洗頭髮的習慣，其中有一半以上的人群認為早上洗頭比較好，那麼這些人自認為早上洗頭好是否是對的呢？如果是根據自己的想法，那肯定是對的，但畢竟還是需要科學性的！

　　以上的觀念其實是有誤的，為何這樣說呢？其實這是有一定的道理的。因為人在早上剛起床的時候，自身的血液迴圈還沒有恢復到一定的值，也就是正常的水平。這時的血液執行比較緩慢，當早上洗頭的時候，由於頭部皮膚比較敏感。

　　頭部比較敏感的時候，如果再加上水的刺激，易使頭部的血液迴圈加速，這時身體會出現異樣的症狀，如頭痛、身體不舒服等。還有些人喜歡用冷水洗頭，這對頭部的影響會更大。

　　無論是寒冷的冬季還是炎熱的夏季，一大早的氣溫本來就比較低，早上洗頭之後頭髮上仍然殘留著大量的水分，早上洗頭這些水分沒有擦乾，並且因為洗頭的原因頭部的毛孔開放著，這時候水分很用以進入毛孔。

　　這些水分一旦進入到頭部的毛孔之中，再加上冷風不斷吹在頭部，易使人腦部遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此早上洗頭，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痺。

　　一般來說，我們並不建議早上起來洗頭。如果平時我們注重保養頭髮，就不用過於擔心早上起床後的“雞窩頭”會影響一天的心情啦！

　　保持頭髮乾淨

　　夏天的溫度比較高，人體出汗也多，頭髮容易油膩、髒亂，因此要注意保持頭髮的乾淨度，潔淨的髮根有助於自然地支撐髮型。此外，要選擇適合自己髮質的洗髮水，這樣能迅速地補充頭髮所需的養分，滋養髮根。

　　養腎也有益於護髮

　　此外，頭髮與腎的關係密切，頭髮營養不良，突然出現乾枯、發黃、變白脫髮等現象時，可能是由於腎虛導致的。腎主黑，可適當吃些黑色食物補腎養髮，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。但要注意的是，頭髮天生偏黃，或雖變黃但髮質柔潤有光澤，或遺傳性少白髮者，不要盲目對號入座亂補腎。