早上空腹吃雞蛋好嗎

　　1、早上空腹是可以吃雞蛋。

　　2、雞蛋屬於蛋白類的食物，蛋白質和膽固醇含量都特別豐富，空腹吃雞蛋的話有助於這些物質的吸收，並沒有什麼不好的影響。比如早晨起來喝用開水衝的雞蛋，有利於保護胃黏膜，即使這個胃口不好的人，也可以吃。早上起來空腹，最好不要吃過多的水煮蛋，容易導致消化不良。人體對蛋白質的需求，每天吃兩個雞蛋就足夠，吃得過多，反而不利於消化。所以早上空腹吃雞蛋，只要控制好量，也沒有什麼不好。

　　1、其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。

　　2、很多人的胃不是很舒服，因此早上建議不要吃蘋果，早上空腹吃蘋果會引起胃的不舒服。所以大家平時根據自身的健康情況來評估是否早上可以吃。

　　3、對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處，但是也不能過度的去吃蘋果，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體不舒服的。還是建議只吃一個即可。

　　4、在早上的時候，尤其我們身體是處於空腹的狀態中，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。

　　5、蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐，要不不到中午就餓了。

　　早上空腹吃瓜子不好，瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，對人體的健康不利，邊嗑瓜子邊喝茶，有利於人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口乾舌燥的感覺。

　　在購買瓜子時，如果瓜子在密閉櫃檯裡，可以拿出一粒來用手使勁搓一搓，或者沾點水，看看瓜子是否掉色，如果把手指都染黑了或有明顯的顏色，說明這瓜子染色情況嚴重，很可能添加了很多色素，就不要購買了。